Theo The Med Guru, ưu điểm của phương pháp giảm cân này là tùy cơ địa, bạn có thể giảm 6 – 8kg cân nặng trong vòng hai tuần, đồng thời cơ thể chịu nhiều sức nặng. Thức ăn lành mạnh. Trong quá trình ăn kiêng, cơ thể được thanh lọc, điều hòa các quá trình bên trong, nâng cao thể trạng và tăng cường khả năng lao động. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng không yêu cầu nấu nướng cẩn thận và dễ thực hiện.

Ngày 1 và Ngày 13:

Bữa sáng: toàn cà phê đen. Bữa trưa: 2 quả trứng luộc chín, xà lách trộn xà lách trộn dầu thực vật, cà chua sống và nước ép cà chua. 200 gram cá chiên hoặc hấp cho bữa tối, salad xà lách trộn tươi.

Ngày 2 và Ngày 12:

Bữa sáng: cà phê đen và một miếng bánh quy nhỏ hoặc bánh gạo lứt. Cá hấp hoặc chiên cho bữa trưa, salad xà lách trộn tươi. Bữa tối bao gồm 200 gram thịt bò và một hũ sữa chua.

Ảnh: Pinterest .

Ngày thứ ba và mười:

Ăn sáng: cà phê. Một quả trứng cho bữa trưa, một salad gồm 3 củ cà rốt luộc trộn với dầu thực vật. 2 quả táo cho bữa tối.

Ngày 4 và 11:

Ăn sáng: cà phê. Đối với bữa trưa, trộn dầu rau mùi và 2 quả táo. Bữa tối 2 quả trứng luộc và 200gr thịt bò hấp, xà lách trộn tươi và dầu ăn.

Ngày 5 và 9:

Bữa sáng: salad cà rốt và nước chanh. Ăn trưa 500 gram cá nấu chín hoặc chiên, một ly nước ép cà chua. 200 gram cá cho bữa tối, xà lách trộn tươi và dầu ăn.

Ngày 6 và 8:

Bữa sáng: cà phê. Bữa trưa 500g thịt gà luộc, xà lách trộn và cà rốt tươi. Bữa tối: 2 quả trứng luộc, cà rốt ngâm dầu ăn.

Ngày 7 và 14:

Bữa sáng: trà đen. 200 gram thịt bò cho bữa trưa, 2 quả táo. Bữa tối có thể được chọn từ bất kỳ ngày nào được hiển thị, ngoại trừ bữa tối vào ngày thứ ba.

Hình minh họa: Thức ăn cho gấu trúc .

Ăn uống cẩn thận, tăng dần lượng thức ăn trong mỗi bữa và thêm muối dần dần. Khẩu phần ăn hàng ngày nên vừa phải, vì nguy cơ tăng cân rất cao.

Trong quá trình ăn kiêng, nên tránh hoàn toàn đường, muối, bột mì và rượu. Chế độ ăn kiêng đòi hỏi bạn phải tuân theo thực đơn thiết lập một cách cẩn thận. Uống 2 lít nước trở lên mỗi ngày. Sử dụng dầu thực vật một cách tiết kiệm. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể uống trà xanh.

Nhược điểm của phương pháp này là bạn cần uống cà phê nguyên chất khi bụng đói vào buổi sáng. Nếu không hài lòng về hệ tiêu hóa, chỉ hai ngày sau khi thực hiện, các vấn đề về đường tiêu hóa có thể xảy ra. Bạn có thể dùng trà thay cho cà phê.

Tuyệt đối cấm phụ nữ có thai, cho con bú, trẻ em, người mắc bệnh dạ dày tá tràng cấp tính, người đang trong tình trạng căng thẳng thần kinh (đi thi, người tâm thần) sử dụng thực phẩm chức năng Nhật Bản hoặc bệnh thận, cao huyết áp