Cách tính lượng thức ăn phù hợp cho trẻ mỗi ngày:

– 2 đến 2 1/2 chén gạo (120-160 gram gạo). Mỗi chén gạo đại diện cho khoảng 60 gram gạo. Bạn có thể sử dụng gạo nếp, mì, và mì ống thay vì gạo … Thay thế một chén cơm bằng mì, mì ống và 2/3 chén gạo nếp.

– Thịt hoặc cá, tôm, cua, trứng, lươn: 120-140g. Một quả trứng tương đương với 40 gram thịt hoặc cá (chỉ phần ăn được).

– Rau và trái cây 150-200g .

– Dầu hoặc mỡ 30-40ml. Một muỗng canh chất béo là 5 ml.

Sữa 500-600 ml.

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhân