So với các bạn cùng lứa, anh Dong bị viêm xoang mạn tính từ khi còn nhỏ, sức khỏe kém và thân hình nhỏ bé. Chàng trai khao khát thay đổi và quyết định tập thể dục.

Từ nhỏ, anh Đông bị viêm xoang mạn tính hơn các bạn cùng lứa. Muốn thay đổi, chàng trai quyết định chơi thể thao.

Vào ngày đầu tiên đến phòng tập, anh Đồng cao 1,68 m và nặng 52 kg. Sau hai năm tập luyện và thi đấu cho đội trẻ thành phố, anh đã tăng được 28 kg.

Vào ngày đầu tiên đến phòng tập, anh Đồng cao 1,68 m và nặng 52 kg. Sau hai năm tập luyện và thi đấu cho đội trẻ thành phố, thành tích của anh đã tăng thêm 28 kg.

Đồng đào tạo 6 ngày một tuần, cung cấp 6 bữa ăn mỗi ngày và rất bổ dưỡng. Dong, người thích nghi với cân nặng, tập thể dục đều đặn sáu ngày một tuần và ăn sáu bữa một ngày với chế độ ăn phù hợp với cân nặng. Áp dụng: Ngày đầu tiên là cánh tay sau ngực, ngày thứ hai là cẳng tay, ngày thứ ba là vai, ngày thứ tư là đùi-hông, ngày thứ năm là vai-ngực và ngày thứ sáu là đùi-hông.

Kế hoạch tập thể dục mà anh ấy đã áp dụng: ngày đầu tiên là cánh tay sau ngực, ngày thứ hai là cẳng tay, ngày thứ ba là vai, ngày thứ tư là đùi-đùi và ngày thứ năm là vai ngực, Ngày thứ sáu là đùi-mông – một thực đơn trong ngày, Tong được chia thành 6 bữa. Bữa ăn là một thìa whey protein, trứng và sữa. Bữa 2 là bánh. Bữa 3 là thịt hoặc cá. Bữa ăn thứ tư là một bữa ăn trước khi tập thể dục, bao gồm một thìa whey protein. Đến bữa 5, anh ăn thịt rau hoặc cá. Vào bữa ăn thứ sáu, anh ăn trái cây và trứng một giờ trước khi đi ngủ.

– Trong thực đơn trong ngày, anh Đồng được chia thành sáu bữa. Bữa ăn là một thìa whey protein, trứng và sữa. Bữa 2 là bánh. Bữa 3 là thịt hoặc cá. Bữa ăn thứ tư là một bữa ăn trước khi tập thể dục, bao gồm một thìa whey protein. Đến bữa 5, anh ăn thịt rau hoặc cá. Vào bữa ăn thứ sáu, anh ăn trái cây và trứng một giờ trước khi chìm vào giấc ngủ. Bác sĩ khuyên anh nên từ bỏ trò chơi. Tuy nhiên, ông Dong đã từ chối đầu hàng, và ông Dong đã quyết tâm thực hành lại.

Ông Dong chia sẻ rằng mặc dù ông đang tập luyện và đam mê thể dục, nhưng thật không may, ông đã gặp tai nạn giao thông và đã cắt bỏ 3/4 lá lách của mình. Bác sĩ khuyên anh nên từ bỏ trò chơi. Tuy nhiên, Dong Jianhua không chịu đầu hàng, nên anh quyết tâm tập luyện trở lại.

Do di chứng, lần đầu tiên Dong Dongnhua trở lại phạm vi lái xe là một giai đoạn rất khó khăn. Vết mổ và di chuyển không đúng cách. Chàng trai cố gắng tìm lại chính mình. Hiện tại, anh có một tác phẩm điêu khắc với 6 cơ bụng mỗi người.

Do di chứng của vết mổ và không hoạt động nhiều, bài tập phục hồi đầu tiên là khoảng thời gian rất khó khăn với anh Dong. Chàng trai cố gắng tìm lại chính mình. Hiện tại, anh có thân hình 6 múi.

Ông Đồng đã tham gia nhiều cuộc thi thể hình trong và ngoài nước, và đạt được nhiều thành tích. Ông Đông đã tham gia nhiều cuộc thi thể hình trong và ngoài nước và đạt được nhiều thành tích.

Mới đây, cậu bé đã giành huy chương vàng trong Giải vô địch thể hình Câu lạc bộ quốc gia lần thứ 25.

Mới đây, cậu bé đã giành huy chương vàng trong câu lạc bộ thể hình của Giải vô địch quốc gia lần thứ 25.

thanh lịch