Quốc Thái 21 tuổi và đang là sinh viên Học viện Công nghệ Sài Gòn. Ngày nay, cậu bé mập khỏe, khỏe mạnh và rất tự tin.
Cuộc sống của thanh thiếu niên Thái Lan phụ thuộc vào học tập, chế độ ăn uống và giấc ngủ. Chàng trai trẻ tập luyện uể oải, ăn uống thoải mái và tăng cân rất nhiều, đạt đỉnh gần 100 kg và vòng eo 102 cm.
“Vào buổi tối, tôi đã ăn năm gói mì ăn liền, nước uống có ga có ga và chơi các trò chơi cho đến khi bình minh,” cô nói. Ảnh: Cung cấp nhân vật.
Động lực chính để chàng trai chia sẻ quyết tâm giảm cân và thay đổi ngoại hình là khi lời tỏ tình với bạn gái bị từ chối vì “không chấp nhận bạn trai tăng cân”. Từ chối hành vi của cô gái Lừa làm tổn thương chàng trai và quyết tâm thay đổi lối sống. yếu đuối. Thái ngừng nhịn ăn, giảm cân và thay đổi phương pháp, và bắt đầu đi đến phòng tập thể dục.
Cậu bé này đang làm việc chăm chỉ để tránh chấn thương sớm. Ở tuổi 13, cậu bé tập thể dục nhịp điệu. Trọng lượng của tư thế xấu phải là chấn thương đâm thủng bình thường, vai và lưng. Đừng nản lòng bởi người Thái, bạn có thể học từ phòng tập thể dục và sau đó tự thích nghi.
Người Thái theo chế độ ăn ít carbohydrate để giảm chất béo và tinh bột giàu protein và chất xơ trong cơ thể. Mỗi ngày được chia thành năm bữa ăn nhỏ, bao gồm cá, tôm, gia súc, trứng, rau xanh, củ và trái cây (cam, cam, táo, bưởi …), các loại hạt. Tùy thuộc vào giai đoạn, điều chỉnh chế độ ăn uống theo cân nặng của bạn.
Bây giờ, cậu bé béo được săn chắc. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
Sau ba tháng tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt, cân nặng của người Thái đã giảm xuống còn 78 kg, và vóc dáng thon thả của họ giờ đã săn chắc và khỏe mạnh. Người Thái hiện nặng 85 kg, cao 1,77 m và cao 100-70-105 cm.
Chia sẻ kinh nghiệm, người Thái nói rằng nó có thể giảm mỡ bụng, loại bỏ mỡ xấu và tập thể dục. Ngồi xổm, kéo tạ ở bụng so với hông. Chế độ ăn uống khoa học hợp lý là yếu tố quyết định trong quá trình giảm cân.
“Xem lại vóc dáng hiện tại của tôi, tôi nghĩ đây là một giấc mơ. Phòng tập thể dục có thể giúp tôi tăng cơ và giảm cân, tin tưởng thành công vào cuộc sống và giảm cân hiệu quả. Nhấn mạnh”, Chia sẻ.
Cao Kang