Anh Đông mắc bệnh viêm xoang mãn tính từ nhỏ, so với bạn bè cùng trang lứa thì anh khỏe mạnh, thấp lùn. Chàng trai trẻ háo hức với sự thay đổi đã quyết định đi tập gym.

Từ nhỏ, anh Đông đã mắc bệnh viêm xoang mãn tính, sức khỏe yếu, thấp bé so với các bạn cùng lứa tuổi. Chàng trai trẻ háo hức với sự thay đổi quyết định đi tập gym.

Ngày đầu đi tập gym, anh Đông cao 1,68m, nặng 52 kg. Sau hai năm tập luyện và thi đấu cho đội trẻ của thành phố, anh ấy đã tăng được 28 kg.

Ngày đầu tiên bước chân vào tập gym, anh Đông cao 1,68m, nặng 52 kg. Sau hai năm tập luyện và thi đấu cho đội trẻ của thành phố, anh ấy đã tăng được 28 kg. – Ông Đông được tập huấn đều đặn 6 ngày / tuần và thực hiện thực đơn 6 bữa / ngày, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng. Thích ứng với trọng lượng.

Anh Đông nấu ăn thường xuyên sáu ngày một tuần và ăn sáu bữa một ngày, với chế độ ăn phù hợp với cân nặng của anh. Áp dụng: Ngày đầu tiên tập ngực – tay, ngày thứ hai tập tay sau, ngày thứ ba vai, ngày thứ tư tập đùi – mông, ngày thứ năm tập ngực vai, ngày thứ sáu tập ngực vai, Sáu ngày là đùi-mông. Phương án tập luyện mà anh ấy áp dụng: ngày đầu tiên là tay giấu ngực, ngày thứ hai là cơ tay sau, ngày thứ ba là vai, ngày thứ tư là đùi-mông, ngày thứ năm là ngực-vai và ngày thứ sáu là đùi. -Buttocks. — Trong thực đơn hàng ngày, Đông chia thành 6 bữa. Bữa đầu tiên là một thìa whey protein, trứng và sữa. Bữa 2 là bánh. Bữa 3 là cơm và cá với thịt hoặc rau. Bữa 4 là một bữa ăn trước khi tập luyện gồm một thìa whey protein. Bữa 5, cháu ăn cơm, thịt hoặc cá. Bữa thứ sáu, anh ăn trái cây và trứng trước khi đi ngủ một tiếng. Bữa đầu tiên là một thìa whey protein, trứng và sữa. Bữa 2 là bánh. Bữa 3 là cơm và cá với thịt hoặc rau. Bữa 4 là một thìa whey protein trước khi tập luyện. Bữa 5, cháu ăn cơm, thịt hoặc cá. Bữa thứ sáu, anh ăn trái cây và trứng một tiếng trước khi đi ngủ. Bác sĩ khuyên anh nên dừng cuộc chơi. Tuy nhiên, Tung Chee-hwa không chịu bỏ cuộc và quyết tâm tập luyện trở lại. Bác sĩ khuyên anh nên dừng cuộc chơi. Tuy nhiên, anh Đông không chịu bỏ cuộc và anh quyết tâm tập luyện trở lại. ——Do di chứng của vết mổ và không thể vận động được, lần đầu tiên anh Đông tập luyện trở lại là một giai đoạn rất khó khăn. Cậu bé cố gắng tìm lại chính mình. Hiện tại, thân hình của anh như tạc tượng với cơ bụng sáu múi.

Vì vết mổ nên lần đầu tiên hồi phục để tập luyện là một giai đoạn rất khó khăn đối với anh Đông, anh không vận động mạnh. Cậu bé cố gắng tìm lại chính mình. Hiện tại, tượng của anh có cơ bụng sáu múi. Anh Đông từng tham gia nhiều cuộc thi thể hình trong và ngoài nước và lập được nhiều thành tích. Anh Đông từng tham gia nhiều cuộc thi thể hình trong và ngoài nước và lập được nhiều thành tích. Thành tích .

Vừa qua, cậu bé đã đạt huy chương vàng Giải vô địch các câu lạc bộ thể hình toàn quốc lần thứ 25 .—— Vừa qua cậu bé đã đạt huy chương vàng Giải vô địch các câu lạc bộ thể hình toàn quốc lần thứ 25.

thanh lịch