Trong hai thập kỷ qua, Brad Kroenig là một trong những người mẫu hàng đầu của Mỹ, thường xuyên xuất hiện trong các show thời trang của các thương hiệu thời trang cao cấp như Chanel và Versace. Tuy nhiên, ít ai biết rằng, người đàn ông 38 tuổi này đã từng trải qua một chuỗi ngày tự ti về bản thân.
Chia sẻ với NY Post, nam người mẫu cao 1,85m và nặng 82kg, bị ám ảnh bởi ham và muốn cải thiện vóc dáng. Kroenig thừa nhận rằng anh không bao giờ hài lòng và cảm thấy buồn chán, chậm chạp, kiệt sức vì phương pháp tập luyện bằng cà phê quá vất vả.
“Tôi nhận ra rằng mình không thể duy trì một thân hình đẹp.”
Brad Kroenig là người Mỹ. Mô hình tốt nhất. Ảnh: Người mẫu.
Kroenig quyết tâm thay đổi vào tháng 6/2016 và có sự hỗ trợ của nhà văn, huấn luyện viên thể hình và chuyên gia dinh dưỡng Nate Miyaki. Anh ấy không đói cũng không uống nước trái cây, anh ấy ăn rất nhiều carbohydrate, đặc biệt là cơm, một thứ rất xa lạ với ngành công nghiệp người mẫu. Ban đầu, carbohydrate trong thực đơn tương đối thấp và chủ yếu vẫn là protein để duy trì cơ bắp. Sau sáu tuần, Kruniger tăng dần lượng carbohydrate. Hiện tại, mỗi ngày cháu ăn từ 6-7 bát cơm, tương đương với 325 gam gạo.
Sau một năm kiên trì, bụng của Kronig đã trở nên phẳng hơn và khuôn mặt rạng rỡ. Trong khi duy trì khối lượng cơ bắp, anh ấy đã giảm được 9 kg. “Tôi đã gần 40 tuổi, nhưng tôi chưa bao giờ thấy nó về thể chất hay tâm lý”, một người mẫu tự hào. Tránh xa carbohydrate. Với việc thiết lập thói quen ăn uống mới, những tưởng ngay lập tức anh sẽ tăng cân hàng chục kg, nhưng kết quả hoàn toàn ngược lại.
Thói quen ăn uống của Kronig
Buổi sáng: 3 quả trứng luộc, 1/2 bát cơm, cà phê đen.
Bữa trưa: 230 gram protein nạc, 1 bát cơm thơm, không giới hạn rau củ hấp. – Bữa tối: 230 gram protein nạc, 5 bát cơm, rau hấp không giới hạn. – Tổng lượng calo hàng ngày: 2400 Kroenig tiết lộ rằng chìa khóa thành công là chọn các loại carbohydrate chất lượng cao, chẳng hạn như gạo basmati và khoai lang, để thay thế đồ ăn nhẹ hoặc carbohydrate tinh chế trong chế độ ăn. Anh ấy ăn pizza, kem và bánh ngọt một ngày một tuần.
Kroenig chơi với lũ trẻ và ăn 6 bát cơm mỗi ngày để duy trì thể chất và tinh thần khỏe mạnh. Ảnh: “New York Post”
Về việc luyện tập, Miyazaki yêu cầu Kronig tăng cường sức lực cho mình trong 38 phút vào thứ Tư hàng tuần. Cho dù ở nhà hay trên đường, toàn bộ bài tập đều dễ dàng đạt được. Nam người mẫu cho biết: “Không ai tin rằng tôi làm việc ít hơn hai giờ một tuần.” Ngoài ra, anh thường xuyên đi bộ và leo núi cùng con trai.
Kroenig (Kroenig) tập luyện ít hơn hai giờ một tuần, trong khi duy trì sức khỏe tốt. Ảnh: New York Post Giờ đây, Kroenig không còn bị ám ảnh bởi lượng calo và cơ bụng săn chắc nữa. Anh đã khôi phục sự tự tin và ký một loạt hợp đồng mới. Vượt qua khó khăn, một cơ thể khỏe mạnh và một tinh thần sảng khoái là những phần thưởng xứng đáng. “Carl-nhà thiết kế thời trang nổi tiếng Chanel nói rằng tôi chưa bao giờ thấy mình đẹp như vậy”, Kroenig vui vẻ nói. “Đây là lời khen quý giá nhất.”
Minh Nhật