Các chuyên gia tại Cleveland Clinic đã tư vấn 5 cách ngăn rụng tóc và tái tạo tóc cho nam sau đây. Thiền và tập thể dục – những nguyên nhân chính gây ra căng thẳng và mệt mỏi khi rụng tóc ở nam giới. Tiến sĩ Melissa Piliang của Phòng khám Cleveland cho biết: “Căng thẳng sẽ khiến cơ thể sản xuất nhiều hormone cortisol hơn, và mức độ các hormone khác cũng sẽ tăng lên.” Năm 2015, trong “Thư viện Khoa học Công cộng · Khoa học Thế giới Một nghiên cứu ở》 cho thấy khi tập thể dục cường độ cao, so với người không tập thể dục, hormone rụng tóc (cortisol) giảm 42%. Ảnh: fotohomka
Để kiểm soát tốt hơn sự gia tăng của hormone cortisol, bạn có thể tập các bài tập thiền truyền thống hoặc yoga, Thái cực quyền.
Sử dụng Minoxidil
Minoxidil có thể giúp bạn phục hồi tình trạng rụng tóc, nhưng ngăn ngừa rụng tóc vì nó có thể làm tăng lưu thông máu và nuôi dưỡng các nang tóc.
Minoxidil là một chất lỏng có thể làm cho chúng nhờn trên tóc. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng minoxidil hai lần một ngày vào buổi sáng và buổi tối.
Tiến sĩ Pilang khuyên bạn nên chọn các sản phẩm có hàm lượng minoxidil (5%) dưới 5%. Minoxidil không phải là thuốc trị rụng tóc và sẽ không ảnh hưởng đến chức năng cương dương của nam giới hoặc làm giảm ham muốn tình dục.
Sử dụng thiết bị laser
Trong một nghiên cứu năm 2014 trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng Hoa Kỳ, nam giới đã sử dụng laser trên da đầu ba lần một tuần sau 26 tuần và mật độ tóc của họ tăng lên đáng kể.
Một lý thuyết cho thấy laze có tác dụng chống oxy hóa. Các chất hóa học nằm trên các nang tóc. Bạn có thể sử dụng thiết bị laser như súng bắn đạn laser hoặc mũ laser để giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.
Sử dụng dầu gội có chứa ketoconazole
Tiến sĩ Pilang nói rằng ketoconazole là một chất chống androgen (testosterone). Chất này ngăn cản quá trình chuyển đổi testosterone thành dihydrotestosterone-một loại hormone làm thu nhỏ các nang tóc.
Ketoconazole chỉ hoạt động trên da đầu, vì vậy nó sẽ không gây ra các tác dụng phụ tiêu cực về tình dục. Theo Menhealth, cách hiệu quả nhất để sử dụng ketoconazole là xoa bóp da đầu, đợi 2-3 phút rồi gội sạch.
Bổ sung vitamin D
Tạp chí Anh của Học viện Da liễu Anh cho biết bệnh nhân rụng tóc từng mảng do rối loạn hệ thống miễn dịch và thiếu vitamin D, nhiều hơn gấp ba lần so với những người có mái tóc khỏe mạnh.
Để tái tạo nang tóc, Tiến sĩ Pilang khuyên bạn nên sử dụng 2000 IU vitamin D3 mỗi ngày, đặc biệt là vào mùa đông khi ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Do cơ địa dễ bị ung thư da nên hạn chế vùng da đầu để tóc không bị rụng khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. -Khánh Huyền