Nói về quá trình giảm cân, John cho biết bản thân rất bất ngờ khi bác sĩ cho biết cách đây 13 năm anh đã nặng 175 kg.
“Cân nặng của tôi vượt quá trọng lượng tối đa mà cân có thể đo, là 160 kg”, John nói. “Khi tôi bước lên cân, kim giờ nhảy từ 0 lên 160 kg, sau đó lập tức quay về 0.”
Để đạt được cân nặng như hiện tại, John đã phải trải qua rất nhiều hành trình giảm cân và lấy lại khó khăn. Sẽ có những thay đổi cả về thể chất và tinh thần.
Khi còn là một thiếu niên, John đã bị bạn bè chê cười vì cân nặng và ngoại hình của mình, mặc dù lúc đó anh chỉ là một người đàn ông mũm mĩm chứ không hề béo phì. John nói: “Có thể họ không cố ý, nhưng tôi thực sự đã bị tổn thương.” Càng lớn tuổi, anh ấy càng già đi. Nhận thức được cân nặng của mình, đặc biệt là khi bạn bè bắt đầu hẹn hò, muốn có bạn gái, nhưng vẫn cảm thấy rằng họ không được các cô gái thích.
Anh quyết định biến mình trở nên cá tính hơn, trở thành một chàng trai vui vẻ, tràn đầy năng lượng, thường xuyên tham gia các bữa tiệc và được bạn bè chấp nhận.
Nhưng đêm khuya khiến anh tăng cân. .
Khi John chấp nhận “Thử thách thường niên 2011 Everest Base Camp”, lần đầu tiên John quyết tâm giảm cân. Ảnh: Star Online
Năm 2007, John nặng 175 kg nên anh quyết tâm thay đổi lối sống. Anh bắt đầu tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống một cách khoa học nhưng chỉ được một thời gian ngắn.
Bốn năm sau, cha anh thuyết phục anh tham gia Thử thách chinh phục Trại cơ sở Everest ở độ cao 5.000 mét. Anh nói: “Nhìn vào tuyến đường này, tôi nghĩ mình nên đi bộ 10 tiếng mỗi ngày. Khi đến đó, không khí đang dần trong lành. Với suy nghĩ này, tôi bắt đầu hoảng sợ” “Tôi không thể chạy vì chân của tôi. Tôi không thể hỗ trợ trọng lượng của mình. Tôi phải đi bộ trên núi từ 40 đến 60 phút ít nhất một hoặc hai lần một ngày trong khi thực hiện các bài tập giảm cân. ”Sau 10 tháng tập luyện chăm chỉ, với sự động viên của bố, tôi Chàng trai 30 tuổi giảm được 40 kg. Khi kết thúc chương trình tập luyện, cân nặng của anh là 110 kg.
Sau khi về nhà, John muốn phẫu thuật cắt bỏ phần da thừa nhưng bác sĩ khuyên anh nên giảm 80 kg trước. John nhớ lại “Nếu không phẫu thuật cắt bỏ dạ dày, bạn sẽ giảm được 40 kg, và tôi có thể giảm nhiều hơn nữa.” Tuy nhiên, ông đã không tuân theo chỉ định của bác sĩ vì cho rằng mình không thể đến 80 tuổi. John đến phòng tập thể dục mỗi ngày trong một năm. Ảnh: Interstellar Online-Ba năm trước, John đã hứa sẽ thay đổi lối sống của mình một lần nữa. Trong một năm, anh nấu tất cả các bữa ăn để đảm bảo dinh dưỡng. Một ngày của anh ấy bắt đầu từ đi làm, đến phòng tập thể dục và về nhà.
Để ưu tiên thời gian tập luyện, John đã từ bỏ việc chơi game, họp hành và tiệc tùng. Những dịp đặc biệt. đặc biệt. Thay vào đó, anh tìm những người bạn mới trong phòng tập. “Tôi có cơ hội giao lưu và kết bạn với những người cùng chí hướng. Chúng tôi chia sẻ bí quyết giảm cân và khuyến khích nhau để John tập thể dục.
Cuối năm 2017, John đạt cân nặng tối thiểu -81 kg và đủ điều kiện Phẫu thuật cắt da thừa. Anh cắt bỏ 2 kg da thừa.
John cắt bỏ 2 kg da thừa sau ca phẫu thuật. Ảnh: Star Online
Kể từ đó, anh áp dụng chế độ ăn uống khoa học Đầu tiên, hãy tập luyện mỗi ngày. Anh thừa nhận rằng dù cân nặng và ngoại hình đã tiến bộ hơn rất nhiều, đôi khi anh vẫn giữ tâm lý của một người béo phì, mỗi khi đi vệ sinh công cộng và những nơi có nhiều người, anh vẫn ngại cởi Áo khoác ngoài.
Cân nặng của tôi hiện là 90 kg. Tuy nhiên, nên hạn chế tập luyện quá sức vì chỉ cần tập thể dục nhẹ trong 18 tháng sau cuộc phẫu thuật thoát vị năm ngoái.
“Cân nặng của tôi đã tăng nhẹ. Không còn nghi ngờ gì nữa, thời gian không còn nhiều. Trong 18 tháng kiêng cữ, tôi sẽ nói John. Đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe và kiểm soát cân nặng tốt hơn.