Angel Bermudez bị chuột rút sau khi tập thể dục

Co thắt cơ bắp chân phải của Morrudez khiến anh rên rỉ vì đau đớn. Chàng trai cho biết anh vừa rời khỏi phòng tập thể dục và đang ngồi trong xe thì bị chuột rút. Lý do cho điều này có thể là mất nước sau khi tập thể dục.

Sau khi chia sẻ video trên phương tiện truyền thông xã hội, video đã được xem và chia sẻ gần 10 triệu lần. Bermudes (Bermudez) cũng có được nhiều kỹ thuật nhồi nhét. Một người phụ nữ gợi ý rằng cô nên bôi mù tạt vào khu vực chuột rút để ngăn ngừa chuột rút cơ bắp. Mù tạt có chứa axit axetic, có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều acetylcholine hơn.

Chuột rút sau khi tập thể dục. Ảnh: A.B

Theo WebMD, chuột rút là những cơn co thắt cơ đột ngột, mạnh mẽ có thể gây đau cơ nghiêm trọng kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nhiều chuyên gia tin rằng một trong những nguyên nhân chính gây ra chuột rút là thiếu nước. Do đó, uống đủ nước để bảo vệ cơ bắp của bạn. Việc thiếu natri và kali cũng có thể gây ra bò. Khi bạn tập thể dục nhiều, đặc biệt là trong phòng tập thể dục, hãy chuẩn bị nước để bổ sung chất điện giải.

Theo các chuyên gia, khi bị chuột rút cơ bắp, bạn cần phải căng và xoa bóp cơ bắp, tắm hoặc tắm để thư giãn cơ bắp, và uống nhiều nước. Bạn nên chườm nóng hoặc chườm lạnh lên chuột rút, sốt mù tạt, ăn thực phẩm chứa nhiều kali như chuối và uống thuốc giảm đau nếu cần thiết.