Mỗi ngày vào lúc 5 giờ chiều, Đạt đến phòng tập thể dục thường xuyên. Dart nói: “Đây là thói quen đi học của tôi.” Nguyễn Tiến Đạt, 23 tuổi, sinh ra trong một gia đình và bố mẹ anh làm việc trong quân đội. Từ khi còn rất nhỏ, Đạt đã quyết tâm học tập và là một học sinh giỏi trong trường. Năm 2013, anh tham gia cuộc thi “Đường Olympia” năm thứ 14 và giành vị trí thứ hai trong chu kỳ hàng tháng. Cuộc sống tuổi trẻ của Đạt tập trung vào học tập, ăn kiêng và ngủ, nhưng cân nặng vẫn không được cải thiện. Chàng trai trẻ cao 1,8 mét và nặng 54 kg này từng được gọi là “thành tích”.
Năm 2014, vì nhiệt tình với kinh doanh và yêu thích kinh nghiệm, Đạt đã chọn thi tuyển sinh Đại học Tài chính Hà Nội. Mặc dù khác với sự chỉ đạo của gia đình. Tôi hy vọng cơ thể của tôi tốt hơn, vì vậy tôi chọn tập gym mỗi ngày.
“Thế giới của mọt sách. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ cân bằng thời gian học tập và thêm các kỹ năng chung khác.” Đạt .
Đạt chụp ảnh với anh ta vào năm 2014, khi anh ta chỉ còn 52 kg. Ảnh: Nhân vật được cung cấp – Vào ngày đầu tiên của phòng tập, Đạt sợ tập góc và bắt tay khi nâng tạ. Ở nhà, Đạt xem video đào tạo và ghi lại khóa đào tạo chính xác. Đạt cũng xác định mục đích sức khỏe của tập thể dục, vì vậy đừng ép mình tập thể dục hoặc tập thể dục như một vận động viên.
Khi luyện tập, nó kết hợp “luyện chân” (hai lần một tuần) để giữ cho đôi chân khỏe và nhanh, nhanh nhẹn và thống nhất hơn. Để tập thể hình, anh chọn cách kết hợp giữa trọng lượng và thể dục nhịp điệu để có thân hình thon thả và tăng sức bền.
“Cơ bắp phải được kiểm soát, và phải cảm thấy rằng tập thể dục ảnh hưởng đến cách làm cho cơ bắp hiệu quả”, Dart nói.
Đạt được chế độ ăn ít carb bằng cách giảm chất béo và carbohydrate và tăng protein và chất xơ trong cơ thể. Mỗi ngày được chia thành năm bữa ăn nhỏ, bao gồm cá, tôm, gia súc, trứng, rau xanh, củ và trái cây (cam, cam, táo, bưởi …), các loại hạt. Tùy thuộc vào giai đoạn, thay đổi thói quen ăn uống của bạn dựa trên cân nặng của bạn.
Để tăng cân, hãy đảm bảo ăn nhiều hơn và chú ý đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Theo Đạt, tăng cân thì dễ, nhưng tăng cân, nên cơ bắp luôn cân đối và một thân hình đẹp không đơn giản. Ông cũng hạn chế đồ ăn vặt, hàm lượng đường cao, chất béo hoặc thức ăn nhanh để tránh tăng cân.
“Tôi muốn chứng minh rằng chân dài là vô dụng. Nó đã được phát triển trong lĩnh vực giải trí và các lĩnh vực khác”, Tian Da nói. .
Đạt hiện cao 1,85 m và nặng 75 kg, nhờ 5 năm nỗ lực không ngừng nghỉ. Ảnh: Cung cấp nhân vật
Trong ba tháng đầu đào tạo, Đạt được ba cuốn sách. Cân nặng hiện tại của Đạt là 75 kg và chiều cao của nó là 1,85 m. Với lợi thế về ngoại hình, anh đã bị mê hoặc bởi nghề người mẫu và giành được nhiều giải thưởng, như 5 sinh viên thanh lịch nhất trường Tài chính và giải ba trong cuộc thi kỹ năng mềm (với hơn 1.200 người tham gia). Đây là giải nhì của cuộc thi Agir … Nhìn vào tốc độ tự tin của chàng trai 23 tuổi trên sân khấu, không ai nghĩ rằng lòng tự trọng của Đạt thấp vì anh ta quá gầy. Sinh ra để trở thành một cơ thể đẹp. Thay vì ngồi xuống và ngưỡng mộ và ngưỡng mộ một ai đó, tốt hơn là đứng lên và huấn luyện nó, “Dart nói.