Davey Hoops sống ở Newcastle và là một doanh nhân và cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Sau khi bị sa thải, tâm trạng của anh ngày càng xấu đi. Một tháng sau, David được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.

Anh ấy thường bị trầm cảm, bơ phờ và không cảm thấy nội tâm. Mặc dù David đã tham gia thể thao, anh đã ngừng tập thể dục và sử dụng thức ăn nhanh một cách bừa bãi.

Trong một khoảng thời gian ngắn, cân nặng của anh tăng từ 70 kg lên 101 kg, và chiều cao của anh là 1,72 m.

David trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe của con người – “Tôi cảm thấy bất lực. Đây là một chu kỳ trầm cảm không bao giờ kết thúc, cảm thấy ăn uống tốt hơn, tăng cân và rơi vào trầm cảm”, ông nói. — David đã quyết định giảm cân.

“Tôi sẽ không để bước này ảnh hưởng đến cuộc sống của mình và cản trở giấc mơ của tôi. Tôi hứa sẽ giảm cân, vượt qua bệnh tật và giúp người khác làm điều này.” .

Davey lúc 4 giờ sáng Bắt đầu thức dậy và làm HIIT. Đây là một bài tập vất vả có thể giúp cơ thể hoạt động trong 30 giây với 90% đến 100% mỗi bài tập. Anh ngừng ăn thực phẩm chế biến sẵn và tự chuẩn bị thực đơn để theo dõi chặt chẽ lượng calo của mình. Ngày hôm sau rất thuận tiện “, David nói. — Anh nhờ một người bạn giám sát các hoạt động hàng ngày của mình. Chỉ trong 5 tháng, anh đã giảm cân thành công 30 kg và trước khi bị trầm cảm. Bạn đã đạt được cân nặng của mình. Sự thay đổi giúp Davey cảm thấy đầy đủ và có động lực hơn. Bạn có thể trở lại cuộc sống bình thường mà bạn chưa từng nghĩ đến trước đây.

“Tôi tràn đầy năng lượng, và tôi phát triển thói quen tốt là dậy sớm và tập thể dục thường xuyên. . Tôi trở nên tự tin hơn “, David nói.

Gia đình và bạn bè rất ngạc nhiên trước sự tiến bộ nhanh chóng của anh ấy. Nhiều người nhờ David cho lời khuyên về việc giảm cân và vượt qua trầm cảm. Anh ấy đã có nó. Được đặt tên là Lối sống bước đầu tiên, chia sẻ kinh nghiệm hữu ích của anh ấy và ghi lại chuyến đi của nhiều người khác .

– Đối với David, đây là một bước ngoặt lớn trong cuộc đời anh. Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy ở những bệnh nhân bị trầm cảm, hồi hải mã của não (điều chỉnh cảm xúc) thường nhỏ hơn bình thường và tập thể dục có thể hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thần kinh ở khu vực này và cải thiện tế bào thần kinh. Sự kết nối giữa các tế bào, từ đó giảm thiểu trầm cảm.

– Thục Linh (theo tình trạng sức khỏe của nam giới)