Thói quen ngồi thường xuyên và không tập thể dục làm cho dáng đi của chúng ta trở nên tồi tệ hơn. Do lưng gù, cơ thể chúng ta xuất hiện ngắn và vô hồn. Yoga, bơi lội và cáng có thể giúp bạn kéo giãn cột sống để tăng tối đa chiều cao.

Thanh ngang giúp tăng chiều cao của nam giới

Thanh ngang kéo dài toàn bộ cơ thể dưới tác động của cân nặng. Theo FitnessFAQs, phát triển xương là một cách hiệu quả để tăng chiều cao của người trưởng thành. Khi bạn treo trên xà nhà, khoảng cách giữa các đốt sống sẽ mở rộng và các phần của cánh tay, lưng và chân sẽ kéo dài tương ứng. Tìm kiếm một thanh tạ có thể duỗi thẳng cơ thể bạn khỏi mặt đất. -Hướng dẫn thực hiện các bài tập xà đơn một cách chính xác-Bơi-Bơi có thể giúp cơ thể bạn đạt được chiều cao tối đa mà không cần áp lực liên tục lên cơ thể. Đối với chiều cao, tay và chân thường được vận hành ở vị trí thuận lợi nhất. Bơi cũng mang lại lợi ích sức khỏe và ngoại hình vàng. Theo Sympa, sau 2 tháng bơi lội thường xuyên, vóc dáng của bạn săn chắc hơn, hấp dẫn hơn, ngủ ngon và có tâm trạng tốt.

Cách bơi khỏe mạnh

Bài tập kéo dài yoga

Yoga nổi tiếng với các bài tập kéo dài hiệu quả giúp bạn trở nên cao hơn, vượt qua gù lưng và giảm đau lưng và cổ.

Tư thế yoga, thư giãn cột sống

Khánh Ly