Mạnh Tuấn năm nay 28 tuổi. Khi gặp anh, anh là một người thân thiện, vui vẻ và hòa đồng, người đã gây ấn tượng đầu tiên. Dân tộc Kinh. Gia đình này không ủng hộ thể thao, nên mỗi khi Tuấn chơi bóng đá, mẹ anh đều trục xuất anh để tránh chấn thương. Tuấn thường giấu mẹ chơi bóng đá, chơi cầu lông, chơi bóng bàn và chạy bộ với bạn bè vào cuối buổi chiều.
“Tập thể dục có thể giúp tôi tập thể dục và giảm bớt mọi căng thẳng của cuộc sống”, cậu bé nói. uan thanh lịch. Ảnh: CK – Tuấn 14 tuổi đã giành huy chương vàng trong cuộc thi điền kinh và khu vực và gây ra một con mắt xanh lá cây cho các nhân viên huấn luyện. Anh được triệu tập vào đội. Chàng trai trẻ đã bắt đầu sự nghiệp thể thao của mình.
Tám năm sau, Tuấn bị gãy cơ đùi trong khi tập luyện. Anh tiếp tục thực hiện vật lý trị liệu theo hướng dẫn của bác sĩ và huấn luyện viên trong một năm, nhưng chấn thương của anh không giảm bớt. Taun quyết định từ bỏ sự nghiệp thể thao của mình.
“Tuấn rất khó đối với tôi. Nhiều đêm ngủ, chiêm nghiệm và đôi khi khóc. Sức mạnh thể chất hàng ngày có thể giữ cho sức khỏe.” Mỗi ngày, cứ sau 60 phút, thẻ bài tập aerobic, thiền, squat, cử tạ và tập cát. Mỗi buổi sáng, anh chạy bộ, chơi bóng đá, cầu lông và bơi lội vào cuối tuần để cải thiện tình trạng thể chất.
Người đàn ông này nói rằng anh ta tập trung vào việc tập aerobic và chơi nó vì đốt cháy chất béo, một trái tim mạnh mẽ, tăng sức mạnh và cơ bắp, đó cũng là chìa khóa để có được sức khỏe tốt nhất.
Thông qua tập thể dục hàng ngày, Tuấn có thân hình cân đối và khỏe mạnh, nặng 77 kg, cao 1,8 m và ba tòa tháp cao 100-78-100 cm.
Mạnh Tuấn thích đi du lịch và đặt chân đến 40 quốc gia. Ảnh: CK
Người đứng đầu cho biết thông qua tập thể dục hàng ngày, khi được chuyển sang làm tiếp viên hàng không, anh ta có sức khỏe tốt và có thể chịu được lịch trình bay nặng và máy bay phản lực. Trong các lĩnh vực hàng không khác, khi máy bay đi vào khu vực giao thoa trên không, đã xảy ra sự cố, gây đau đầu, chóng mặt và nôn mửa.
“Có lẽ thể lực của tôi rất tốt, nên tình huống này nhanh chóng biến mất, tâm trí tôi rất minh mẫn”, anh nói. Tuấn
— Tuấn chuẩn bị thức ăn mỗi ngày. Ông được chia thành năm bữa một ngày, bao gồm bánh mì, ngũ cốc, bơ đậu phộng, thịt gà, cá, thịt bò, rau, trái cây ít đường, uống nhiều nước và ngủ trong 8 giờ. Tuấn hạn chế sức khỏe của carbohydrate, đường béo, chất kích thích và thức ăn cay (cay, mặn).
Trong mỗi chuyến bay, Tuấn thường chuẩn bị đồ ăn nhẹ trong trường hợp có nhu cầu đột xuất. Đi kèm với chuối, quả mọng và trái cây luộc. Cả nhóm ăn một thứ gì đó nhẹ nhàng để chống lại huyết áp, bệnh tim mạch và tiêu hóa.
Chương trình chuyên sâu, nhưng trung đoàn không hồi hộp. Khi anh thức dậy mỗi ngày để dấn thân vào Thế giới mới, khám phá văn hóa và tận hưởng một cuộc sống thú vị, anh sẽ yêu công việc của mình. Tiếp viên cũng thích đọc, nghe nhạc và trò chuyện với bạn bè.
Cao Kang