Với sự giúp đỡ của John Nagy, không cần tập thể dục, cuộc sống sẽ trở nên vô vị. Nagy là một trong 30 người trên 70 tuổi. Ông thực hiện các bài tập hàng ngày tại Trung tâm thể thao John (PACE) tại Đại học McMaster ở Hamilton, Ontario. Họ đang tham gia vào một nghiên cứu về độ bền và độ tuổi do Giáo sư Stuart Phillips, giám đốc Trung tâm PACE dẫn đầu.

“Dữ liệu cho thấy cơ bắp mạnh là yếu tố chính ảnh hưởng đến sức mạnh. Sức khỏe lâu dài”, Giáo sư Phillips nói. “Cơ bắp khỏe mạnh giúp chống ung thư, tăng tỷ lệ sống sót của bệnh nhân ung thư và giảm nguy cơ tử vong do tăng huyết áp, tiểu đường và hội chứng chuyển hóa.”

– Ông John Nagy (John Nagy) 101 bài tập mỗi ngày . Ảnh: Emiliano Granaldo. Một nghiên cứu của JAMA cũng chỉ ra rằng những người có thể hít đất 40 lần liên tiếp có nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 96% so với những người không chịu được 10 lần đẩy. — Bắt đầu khoảng 40, cơ thể con người bắt đầu mất cơ bắp. Quá trình này ban đầu không quan trọng và khó xác định, nhưng nó ngày càng trở nên rõ ràng hơn. Ở tuổi 50, bạn có thể mất 450 gram cơ bắp mỗi năm.

Để làm chậm mất cơ bắp, bạn phải tập thể dục sớm. Ông John Najib có bằng chứng sống động về điều này. Sau hơn 70 năm làm việc chăm chỉ, anh luôn giữ được vóc dáng cao 1,67 m và nặng 70 kg. Hôm nay John Nagy đào tạo thêm 90 phút mỗi ngày. – Ông già nói rằng một thói quen tốt giúp ông hồi phục nhanh hơn khi bị tai nạn hai năm trước. Anh nói: “Tôi sẽ duy trì việc đi bộ tốt, vì tôi sẽ tập thể dục nhiều hơn.” – Feng Đặng (theo Yahoo)