Hoàng Hiếu năm nay 23 tuổi và hiện đang học ngành tài chính doanh nghiệp tại Đại học Khoa học và Công nghệ Hồ Chí Minh. Hiếu đã yêu thích thể thao từ nhỏ, chơi bóng đá, cầu lông, bóng chuyền và bóng rổ với hàng xóm vào mỗi buổi chiều. Hiếu nhớ rằng khi tôi học tiểu học, mẹ cho tôi tiền ăn sáng. Tôi tiết kiệm một số tiền mỗi ngày để mua bóng và vợt để tập thể dục. Tôi mời bạn bè không chơi với ai, tôi chơi một mình, rồi chạy và đổ mồ hôi. “Bản gốc mượt mà nói.” – Hoàng Hiếu (Hoàng Hiếu) có dáng người vạm vỡ, 6 cơ bụng và chiều cao hợp lý. CK
Hiếu đã sớm tiếp xúc với môn thể thao này, vì vậy so với các bạn cùng lứa, dáng người của anh ấy đã được cải thiện rất nhiều, anh ấy cao 1,82 m, nặng 60 kg và thân hình hơi thấp. Ở trường cấp hai, Hiếu đến phòng tập thể dục 5 lần một tuần, mỗi lần tập 90 phút, khiến anh ta cơ bắp và săn chắc hơn trong 6 tháng.
Mặc dù bị thương nhưng Hiếu vẫn không dừng lại. Cậu bé thức dậy lúc 5h30 sáng và chạy từ nhà đến cầu Lê Văn Sĩ (Thành phố Hồ Chí Minh quận 3) dọc theo bờ kè Trường Sa. Cậu tiếp tục chạy từ nhà bạn ở cầu Bình Lợi để cải thiện thể lực và tăng sức bền. Cả hai tuyến đường dài tới 10 km.
Hiếu giải thích rằng khi chạy vào ban đêm, ít khói và kẹt xe, giúp tôi ngủ ngon hơn. Khi tôi chạy vào buổi sáng, tâm trí tôi tỉnh táo và tôi tràn đầy năng lượng vào ban ngày.
“Ngày đầu tiên tôi chạy, chân tôi bị thương, ví dụ như bị chuột rút, tôi phải nghỉ ngơi vài phút để căng cơ. Cảm giác tốt hơn”, Hiếu nói.
Hoàng Hiếu thích thể thao. Ảnh: CK
Sau đó, cảm thấy cơ bắp thông qua các bài tập nhẹ đến nặng, kết hợp với đi xe đạp, nhảy và ngồi xổm.
Hiếu tiếp tục chơi cầu lông mỗi khi rảnh rỗi, các cậu bé yêu thích cầu lông từ nhỏ , Không thể bị loại khỏi danh sách tập luyện, cầu lông giúp anh rèn luyện phản xạ, thể lực tốt và đôi chân khỏe mạnh, anh có thể bơi, chơi bóng chuyền, bóng rổ và bắt đầu vào cuối tuần.
Hiếu ăn 5 bữa một ngày, Chúng bao gồm chất xơ (rau, củ), protein và protein và các chất dinh dưỡng khác, có thể duy trì sự phát triển tốt của cơ bắp (cá, thịt, trứng, sữa), tinh bột (khoai lang, gạo nâu).
Hiếu chia sẻ kinh nghiệm của mình. Trong quá trình tập luyện, mọi người tập trung vào việc tập luyện phần thân trên và quên rằng cử động chân sẽ khiến dáng người không cân đối. Hiếu khuyến cáo: “Bạn nên tập thể dục hai lần một tuần để làm cho đôi chân khỏe hơn, nhanh hơn và đồng đều hơn. Tập thể dục với trọng lượng vừa phải, tập trung vào cảm giác cơ bắp, kết hợp các bài tập aerobic, làm cho cơ thể mỏng hơn, tim Khỏe mạnh. “.
Do điều kiện thể chất tốt hàng ngày, hiện tại Hiếu có vóc dáng cơ bắp, nặng 82 kg và chỉ số ba vòng là 103-82-104 cm .–” “Ngủ 8 tiếng mỗi ngày, phần còn lại Làm việc, chơi và tham gia các môn thể thao có thể có một cuộc sống khỏe mạnh. “Hiếu chia sẻ.
Vì thân hình khỏe khoắn và gương mặt xinh đẹp, Hoàng Hiếu một lần nữa trở thành quán quân người mẫu thể hình Việt Nam 2017.
Cao Khâm