Kiên (Kiên) năm nay 22 tuổi, cao 1,85 m, với khuôn mặt sáng sủa, một nhà khoa học có nụ cười rạng rỡ và là nhà vô địch của cuộc thi Gương mặt 2018. Mạng đồng hành. Người mẫu Võ Hoàng Yến từng nói rằng Kiên đi trên sân khấu và “bụng anh nổi như mỡ cá mú”.

Mạc Trung Kiên tham gia cuộc thi The Face 2018. Ảnh: Nhân vật được cung cấp.-

Vào tháng 4, người mẫu đột nhiên đăng một bức ảnh, màu sắc cơ thể được điều chỉnh và sạch sẽ, và mỗi bụng được hiển thị rõ ràng, thu hút 2.500 người trên trang cá nhân.

Một tài khoản nhận xét: “Ngày nay, cái xác được gọi là cá, bạn trở nên quyết đoán và gợi cảm hơn, điều đó cho thấy sự kiên trì và nỗ lực tập luyện của bạn. Điều này thật đáng ngưỡng mộ!” .

Hôm nay, chúng tôi muốn chia sẻ Vóc dáng rắn chắc là kết quả của quá trình tập luyện và “ăn kiêng” nghiêm ngặt: “Sự chỉ trích trực tuyến của cộng đồng là động lực của tôi để cải thiện thể lực.” – Lúc 5 giờ sáng, Treng Kiên thức dậy và chạy bộ khoảng 30 phút trong công viên. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập thể dục để tập tạ, tập aerobic, squats, khoảng 120 phút, vào cuối tuần, bơi lội, chơi bóng rổ để cải thiện thể lực và thư giãn.

Kiên trì tập thể dục cường độ cao để lần đầu tiên cơ thể bạn mệt mỏi, không thể nâng tạ. Anh ấy không bỏ cuộc và cố gắng để đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

Anh ấy đã từ bỏ thức ăn nhanh và thức ăn nhiều chất béo trong thực đơn. Vào bữa sáng, anh uống một ly sữa không đường, rau trộn, bánh mì lúa mạch đen và trứng, bữa trưa với thịt gà, hải sản, thịt bò, rau, và nước trái cây, và trứng, cá và trái cây cho bữa tối. Ăn vặt ăn trái cây, khoai lang. Không bao giờ sử dụng gạo trắng, bị trễ hoặc uống đồ uống có ga …

Mac Trung Kiên bây giờ là một mô hình. Ảnh: Nhân vật cung cấp.

“Tôi đã tự chọn thực phẩm, tự làm thực đơn cho mình và tôi đã xem một video về cách chuẩn bị cho việc học. Gia vị sử dụng dầu ô liu, đường và muối để làm lễ hội”, giải thích. Kiên.

Dựa vào việc tập thể dục hàng ngày, giờ đây Kiên có thân hình săn chắc và cơ thể khỏe mạnh với cân nặng 70 kg và chỉ số ba vòng từ 100 đến 72 đến 93 cm. — Kiên (Kiên) nói rằng môn thể thao này đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của anh và giúp anh trở nên tự tin và thực dụng hơn.

Jian En nói: “Công việc của tôi hiện đang bận rộn, nhưng tập thể dục là điều cần thiết cho các hoạt động hàng ngày.”