Minh Hao năm nay 21 tuổi và hiện đang là sinh viên ngành quản trị kinh doanh tại Đại học Kinh tế và Tài chính Hồ Chí Minh. Từ khi còn nhỏ, cha anh đã phát triển thói quen tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh của Hao. Vì lý do này, cơ bắp của Hao Hao rất cứng và khỏe, với chiều cao 1,87 m. Anh đã giành giải vô địch thể hình mở rộng thành phố Hồ Chí Minh 2019. Hao, mỗi sáng, cha anh thức dậy và đi biển cùng nhau. Khoảng cách từ nhà đến biển và phía sau là khoảng 10 km. Sau khi đổ mồ hôi, hai người cha và con trai chơi bóng chuyền bãi biển và lặn xuống biển để bơi.
Minh Hao và Papa khỏe mạnh và sung sức. Ảnh: Nhân vật cung cấp.
“Con trai nên tập thể dục để giữ cho xương chắc khỏe, có thể lực tốt và tăng khả năng chống lại bệnh tật”, Hao nhớ lại lời khuyên của cha mình. Tướng 9x nói rằng cha và con trai ông rất thích chơi bóng đá và cầu lông. Vào buổi chiều sau giờ học, cha anh đến trường để chào đón anh và tập luyện trên sân cỏ. Một lần, Hao Hao chơi bóng đá và vô tình bị trật khớp chân. Bố chạy đi mát xa và chườm đá lên chân. Bố bế nó trở lại xe và về nhà. Khi Hao bị cha bắt đi, Hao chợt nhớ đến hình ảnh của cha mình ngày hôm đó, khi bố thường được bố chở đi khắp nhà. Cha tôi bây giờ đã hơn 60 tuổi, nhưng vì tập thể dục hàng ngày, ông trông rất trẻ, “chia sẻ tốt.” Minh Hao là lý tưởng cho cơ thể và thể hình. Ảnh: Cung cấp nhân vật.
Nhờ tập thể dục. Từ quan điểm thể thao, kích thước của Hao đã tăng đáng kể ở mỗi giai đoạn. Ở lớp năm, chiều cao của nó là 1,65 m, cho đến khi đạt đến chiều cao 1,8 m ở lớp mười, hiện là 1,87 m, nặng 77 kg, từ 115 vòng đến 79 vòng, ba vòng – 115 cm. Trong quá trình học, Hao Hao tiếp tục tập luyện mỗi ngày. Vào buổi sáng, anh chạy bộ trong một công viên gần nhà. Vào buổi chiều, anh đến phòng tập thể dục để nâng tạ. Vào cuối tuần, Hao Hao và bạn bè chơi bóng đá, bơi lội và chơi cầu lông.
Các bạn trẻ nên chú ý đến bữa ăn hàng ngày, sử dụng một thìa whey protein khi thức dậy vào buổi sáng, sau đó ăn gà, khoai tây và đường. Rau: 10 quả trứng (2 lòng đỏ trứng, 8 quả trứng trắng), thịt bò, cá, khoai lang và rau cho bữa tối. Ông đã sử dụng bưởi, táo, chuối và các loại trái cây khác. ……
“Mỗi lần về nhà, tôi luôn đi biển cùng bố và tôi chơi bóng đá vào buổi chiều. -Mua 9x khuyên:” Tập luyện sớm, đặc biệt là ở tuổi thiếu niên, sẽ giúp bạn phát triển toàn diện. Bạn phải ăn uống thận trọng, hạn chế chất béo, kích thích và nghỉ ngơi điều độ. “— Tập luyện thanh lịch với chiều cao lý tưởng và tư thế đẹp, Hao hiện đang xâm chiếm lĩnh vực người mẫu.