Mạnh Tuấn năm nay 28 tuổi. Khi gặp anh, anh là một người thân thiện, vui vẻ và hòa đồng, người đã gây ấn tượng đầu tiên. Dân tộc Kinh. Gia đình không ủng hộ thể thao nên mỗi khi Tuấn chơi bóng đá, mẹ anh đều trục xuất anh để tránh chấn thương. Tuấn thường giấu mẹ chơi bóng đá, chơi cầu lông, chơi bóng bàn và chạy bộ với bạn bè vào cuối buổi chiều.

“Tập thể dục có thể giúp tôi tập thể dục và giảm bớt mọi căng thẳng của cuộc sống”, cậu bé nói. uan thanh lịch. Ảnh: CK

Tuấn 14 tuổi giành huy chương vàng trong cuộc thi điền kinh và khu vực, và gây ra “con mắt xanh” của các nhân viên huấn luyện. Anh được triệu tập vào đội. Chàng trai trẻ đã bắt đầu sự nghiệp thể thao của mình.

Tám năm sau, Tuấn bị gãy cơ đùi trong khi tập luyện. Anh tiếp tục thực hiện vật lý trị liệu theo thói quen của các bác sĩ và huấn luyện viên trong một năm, nhưng chấn thương của anh không giảm bớt. Tuấn quyết định từ bỏ sự nghiệp thể thao của mình.

“Quyết định này rất khó khăn với tôi. Nhiều đêm mất ngủ, do dự, đôi khi khóc. Nhưng ngay cả khi rời khỏi thế giới thể thao, tôi vẫn tiếp tục. Giữ sức khỏe mỗi ngày, giữ sức khỏe”, Tuấn nói. .

Tuấn tập thể dục hai lần một ngày trong 60 phút mỗi lần, thực hiện bài tập aerobic, đấm, ngồi xổm, cử tạ và bài tập túi cát. Mỗi buổi sáng, anh sẽ chạy bộ, chơi bóng đá, cầu lông và bơi lội vào cuối tuần để cải thiện tình trạng thể chất. – Anh chàng này nói rằng anh ta tập trung vào tập thể dục nhịp điệu và chơi hi vì nó đốt cháy chất béo, tăng cường sức mạnh của tim, tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp, đó cũng là chìa khóa để có được sức khỏe tốt nhất.

Do tập thể dục hàng ngày, Tuấn’an có vóc dáng cân đối và khỏe mạnh, nặng 77 kg, cao 1,8 m và ba tòa tháp cao 100-78-100 cm. Ở 40 quốc gia. Ảnh: CK

Người đứng đầu cho biết sau khi chuyển sang tiếp viên thông qua tập thể dục hàng ngày, anh ta có sức khỏe tốt và có thể chịu được thời gian bay nặng và độ trễ của máy bay.

Giống như các tiếp viên hàng không khác, người đứng đầu máy bay gặp vấn đề khi đi vào vùng giao thoa không khí, gây đau đầu, chóng mặt và nôn mửa.

“Có lẽ thể lực của tôi rất tốt, nên tình trạng này sẽ sớm biến mất, tâm trí tôi rất minh mẫn.” Tuấn nói.

Tuấn sẽ đi ăn mỗi ngày. Ông được chia thành năm bữa một ngày, đó là bánh mì, ngũ cốc, bơ đậu phộng, thịt gà, cá, thịt bò, rau và trái cây ít đường, uống nhiều nước và ngủ trong 8 giờ. Tuấn hạn chế sức khỏe của carbohydrate, đường béo, chất kích thích và thực phẩm cay (cay, mặn).

Trong mỗi chuyến bay, Tuấn thường chuẩn bị đồ ăn nhẹ trong trường hợp có nhu cầu đột xuất. Đi kèm với chuối, quả mọng và trái cây luộc. Cả nhóm ăn một thứ gì đó nhẹ nhàng để chống lại huyết áp, bệnh tim mạch và tiêu hóa.

Chương trình chuyên sâu, nhưng trung đoàn không hồi hộp. Khi anh thức dậy mỗi ngày để dấn thân vào Thế giới mới, khám phá văn hóa và tận hưởng một cuộc sống thú vị, anh sẽ yêu công việc của mình. Những người quản gia cũng thích đọc sách, nghe nhạc và trò chuyện với bạn bè.

“Bạn có thể thực hành các môn học yêu thích của mình và để chúng cải thiện sức khỏe mỗi ngày. Giá cho mỗi bệnh nhân”, tiếp viên gợi ý. Cao Kang