Duy Cường, một công ty thời trang tại Hà Nội, gây chú ý trên truyền hình khi nói về quá trình tập luyện chăm chỉ để có thân hình cân đối.
“Sau khi giảm cân thành công, tôi như một người, một người mẹ tuyệt vời – thay đổi hoàn toàn hình ảnh của tôi. Chàng trai 28 tuổi cho biết mình khỏe mạnh, tự tin, cởi mở và thân thiện với môi trường làm việc. lúc đó nên nặng 90 kg. Anh kể ngày xưa chọn trang phục, thân hình nặng nề, bạn bè thường cười anh là “Cườngú”, điều đó đã tạo cho anh sự tự tin.
Khi vào đại học. Cường quyết định thay đổi lối sống, tập thể dục và ăn uống khoa học.
Đầu tiên, Cường rất ngại đi tập thể dục mỗi sáng, dù nắng hay mưa, anh đều chạy quanh hồ Hoàn Kiếm, chạy bộ hồ ngày đầu tiên Sau vài vòng chạy mệt đến mức thở không ra hơi, chân đau nhức, cơ thể thích nghi từng chút một, anh tăng cự ly chạy để đốt mỡ thừa kết hợp trang bị sẵn trong công viên. Trong thời gian tập luyện, Cường đã giảm được 10 kg.
Thừa thắng xông lên, Cường tiếp tục đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe, mỗi ngày tập 2 lần, mỗi lần tập 90 phút, các bài squat, aerobic, cử tạ, đẩy tạ. — – Cường hạn chế đồ ăn nhiều đường, tinh bột, chất béo, uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây, thịt nạc, mỗi ngày Cường ăn 6 bữa, bữa cuối kết thúc trước 6h, ngoài ra còn kết hợp dùng dứa. nước ép bưởi, nước ép bưởi và các loại nước detox giúp thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa hiệu quả.
Duy Cường có thân hình cao ráo, khỏe mạnh. Ảnh: CK
Sau khi giảm cân, Cường đã từng tặng anh trong Kỳ thi Anh ấy có thẻ sinh viên, nhưng giám thị không cho vào phòng vì tưởng anh ấy thi đậu. Kiểm điểm cho anh ấy, lớp trưởng phải giải thích thì anh ấy mới vào được.
Cường bây giờ đã khỏe mạnh , nặng 68 kg, cao 1,78 m, số đo ba vòng 98-82-93 cm. –Cường chia sẻ kinh nghiệm bản thân, anh cho rằng để giảm béo hiệu quả, cần hạn chế tinh bột, bánh kẹo, giảm đồ mặn. và bổ sung nhiều chất đạm từ thịt, trứng, cá, đậu phụ và các loại ngũ cốc. Tập thể dục mỗi ngày để tăng cường cơ bắp Không bao giờ dùng thuốc ăn kiêng vì sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan, thận. Ảnh: CK
Cao Khảm