Theo Sirhealth, phương pháp của Tiến sĩ Masashi Kawamura được gọi là “phương pháp đi bộ 3 ngày có bụng thon gọn”. Điểm nổi bật của phương pháp này là cách thở khi đi bộ. Khi thở ra ở mỗi bước, bạn nên rút ra để bụng căng ra. Khi nâng chân trái lên, bạn hãy hóp vào bụng và hít vào thật mạnh, sau đó nhấc chân phải lên, sau đó cùng thả lỏng cơ bụng, thở ra mở rộng bụng.

Lưu ý khi đi bên phải, bạn luôn ở tư thế ngực cao, không có bướu. Nguyên nhân là vì nếu lưng cong, quá trình kéo căng và phồng lên của bụng sẽ gây áp lực lên lưng, không những không giảm áp lực hiệu quả mà còn gây phản tác dụng. -Thực hiện các bước hít vào thở ra dưới đây giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Bản thân Tiến sĩ Masashi Kawamura đã thử thành công phương pháp này. Bụng được nén đúng cách và hết sưng khi đi lại, bác sĩ đã giảm cân và làm tan mỡ bụng nhanh chóng. Trong 3 tháng, anh đã giảm được 10 kg và vòng eo giảm 17 cm. Do thường xuyên duy trì phương pháp này nên cơ thể anh luôn có thông số chính xác, cơ thể khỏe mạnh, cân nặng duy trì ở mức ổn định.

Ngoài ra, bác sĩ còn cho biết thêm, phương pháp này còn hỗ trợ hệ tiêu hóa. Phương pháp đi bộ kết hợp với chức năng hỗ trợ thở có thể tránh được táo bón.

Hình ảnh bác sĩ Masashi Kawamura trước và sau khi thực hiện phương pháp này.

Phụ nữ thường tự ti về thân hình bánh mì, vòng bụng ngấn mỡ. Điều này cũng đúng đối với những người đàn ông phải mang một chiếc bụng bia khó coi do thói quen xấu. Béo bụng là phần cơ thể khó giảm cân nhất. Hầu hết mọi người chọn phương pháp nhịn ăn đau đớn, các bài tập cường độ cao và phẫu thuật thẩm mỹ để đạt được vòng eo phẳng và thân hình thon gọn như mong muốn. Phương pháp của Tiến sĩ Masashi được đánh giá là đơn giản nhưng hiệu quả.

Thu Hiền