Xuân Hoàn năm nay 22 tuổi, hiện đang theo học ngành kinh tế tại trường Đại học Văn Hiến TP.HCM. Anh hoàn toàn béo phì từ khi còn nhỏ và vẫn nặng 90 kg. Cuối năm lớp 12, chàng trai tập trung ôn thi đại học nên thức đêm, ăn uống vô tội vạ, thừa 105 kg. — Huyền An giảm 37 kg trong 7 tháng. Ảnh: CK

Hoàn có biệt danh là “Heo béo”, sau đó bị bạn gái chia tay vì quá béo.

“Tôi không quan tâm mọi người nói gì về mình. Sự nhàm chán là lý do khiến tôi quyết định làm việc này”, Hoàn nói. “- Trước hết, Hoàn tập gym để xả stress, quên đi nỗi buồn nên tập bất kể nắng mưa, sáng tập các nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi), buổi chiều anh hỗ trợ các nhóm Cơ (tay sau, cẳng tay, bụng, chân), mỗi buổi tập kéo dài khoảng 90 phút — với một chàng trai ở Sài Gòn, gym không chỉ là dụng cụ, mà ai cũng cần tập thể dục, tập luyện cũng được. , trao đổi và Trao đổi các khoản vay để giúp bản thân cảm thấy thoải mái hơn.

“Tôi đã tập luyện chăm chỉ kể từ đó và thích thể dục. “Cơ Bắp Ảnh: CK

Sau 7 tháng tập luyện ráo riết, Hoàn đã giảm được 68kg, khỏe mạnh, phẫu thuật thẩm mỹ và tràn đầy sức sống.

Hoàn cho biết chế độ ăn uống là chìa khóa để giảm cân thành công Thực đơn gồm 7 ngày mỗi ngày Thức ăn dặm gồm: trứng, gà, sữa, yến mạch, trái cây, rau củ; uống đủ nước, ngủ đủ giấc. Không dùng mỡ động vật mà dùng dầu oliu, giảm cân thay vào đó là dầu.

“Nếu bạn có mục tiêu và kiên trì, không bao giờ là quá muộn để tập thể dục. Cũng như mình, từ ngày thay đổi thể hình, mình trở nên tự tin, khỏe mạnh và năng động hơn “, Xuân Huân nói .—— Kang Cao