Nhật Anh thích thể thao, đặc biệt là bóng đá, nhưng anh cao 175cm và chỉ nặng 55kg ở tuổi 18. Anh thường bị chê là quá gầy và không đủ sức để tham gia các trò chơi. Chàng trai quyết định đến phòng gym để rèn luyện sức khỏe.

Thời gian đầu, Nhật Anh gặp rất nhiều khó khăn nên không đạt được kết quả như mong đợi. Sau khi chấp nhận lời khuyên của huấn luyện viên, anh ấy đã tập luyện tốt hơn và cơ thể cũng được cải thiện đáng kể. Sau một năm tập thể dục, cân nặng của anh đã tăng gần 30 kg.

Do áp lực học tập và thiếu thời gian nên Nhật Anh không tập luyện thường xuyên, thiếu kiến ​​thức khoa học. Sau một thời gian, anh bị đau thắt lưng, tê bì chân và không thể nằm ngửa. Bác sĩ chẩn đoán anh bị thoát vị đĩa đệm và không thể tiếp tục tập luyện.

“Bác sĩ nhiều lần khuyên tôi nên dừng tập vì không thể thi đấu tiếp”, Nhật Anh nói. . “Cú sốc tinh thần này đã thay đổi cuộc đời tôi.”

Người Nhật tăng cân không kiểm soát. Ảnh: Cung cấp nhân vật-cậu bé bỏ bê tập luyện, ăn uống thiếu khoa học, lạm dụng rượu bia. Việc tăng cân mất kiểm soát lên tới đỉnh điểm, lên tới 95 kg khiến Nhật Anh phải ế dài lâu. Trong lúc tuyệt vọng nhất, mẹ và huấn luyện viên của anh đã động viên chàng trai đứng lên. Sau khi nghỉ ngơi 6 tháng, anh quay lại phòng tập và quyết định bắt đầu tập thể dục trở lại.

Anh tập thể dục khi đang điều trị, tập trung vào các nhóm cơ chính ở vùng cột sống để tăng sức bền và phục hồi đĩa đệm. Anh ưu tiên các động tác kéo giãn cơ và hạn chế vận động cường độ cao hoặc tập tạ nặng.

Khi anh ấy hồi phục, thời gian tập thể dục hàng ngày của anh ấy sẽ tăng dần từ một giờ lên hai đến ba giờ. Những ngày diễn ra cuộc thi, anh tập luyện 7-8 tiếng mỗi ngày. -Dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên, Nhật Anh học thêm các kỹ năng phòng chống tai nạn thương tích và các phương pháp xử trí chấn thương. Phong độ của anh ấy đã giảm sút, nhưng anh ấy luyện tập cường độ cao hơn, chắc chắn và điêu luyện hơn.

Tháng trước, anh ấy đã giành được huy chương đồng cho vận động viên thể hình ở tuổi 23. Kết quả này đã giúp Nhật Anh có thêm động lực để cố gắng.

Thân hình chuẩn xác của chàng trai 9x sau khi tập luyện. Ảnh: Vương Quang

Người tập thể hình có nhiều chế độ ăn khác nhau và khó hơn. Nó bổ sung 800 gram đến 1 kg protein mỗi ngày, chia thành 5 đến 6 bữa ăn. Thực đơn đủ chất và hạn chế các kích thích để cơ bắp luôn trong tình trạng cơ tốt.

Ngoài sân vận động, Nhật Anh thường đá bóng và là thành viên của đội điền kinh thành phố. – “Có sức khỏe là có tất cả, anh khẳng định. Nhìn thân hình của Nhật Anh không ai nghĩ anh sẽ bỏ cuộc. Căn bệnh thoát vị đĩa đệm. Chính vòng quay đó đã giúp Nhật Anh nỗ lực nhiều hơn để nổi tiếng như ngày hôm nay” Anh ấy càng ngày càng mê mẩn các vận động viên trẻ và anh ấy luôn tự động viên mình phải nỗ lực gấp 2 đến 3 lần để đạt được thành tích của mình trong cuộc thi lớn nhất. Anh ấy cũng là một huấn luyện viên thể hình tự do. Anh ấy hy vọng sẽ tốt nhất trong cuộc sống Nhiều người mang lại cảm hứng và sức sống.