Tập thể dục không thể thay thế thuốc điều trị huyết áp nhưng tập thể dục ban đêm có thể cải thiện huyết áp Claudia Forjaz thuộc Đại học São Paulo (Brazil) đã thực hiện một nghiên cứu của Asiaone. -Để đi đến kết luận trên, bà Forjaz và cộng sự đã chọn ngẫu nhiên 50 người đàn ông. Những người tình nguyện tham gia điều trị tăng huyết áp được yêu cầu lựa chọn một trong ba phương pháp tập luyện sau: từ 7 giờ đến 9 giờ sáng, đạp xe 3 lần mỗi tuần 45 phút, 6 lần một tuần, 3 lần một tuần, đạp xe 45 phút. Kéo dài 30 phút mỗi sáng hoặc 3 lần một tuần cho đến 8 giờ tối.

Sau 10 tuần, nghiên cứu ghi nhận một nhóm nam giới tập thể dục. Huyết áp sẽ giảm đáng kể vào ban đêm.

“Những người bị huyết áp cao nên chọn tập thể dục nhanh hơn và có kết quả tốt hơn vào ban đêm,” bà Joyaz nói. Nếu họ chỉ có thể tập luyện vào buổi sáng thì tốt thôi. Cách làm này vẫn có hiệu quả, nhưng sẽ mất nhiều thời gian hơn để thấy được hiệu quả này. “

Ảnh: Medium to Alpha.

Theo báo cáo khoa học và y học thể thao, huyết áp cao ảnh hưởng nghiêm trọng đến một tỷ người trên thế giới và gây ra 8 triệu ca tử vong mỗi năm, chủ yếu do bệnh tim và đột quỵ . Bệnh tim mạch-Hiện tại, các nhà khoa học không biết liệu các kết quả trên có hiệu quả với phụ nữ hay không và bài tập duy nhất là đạp xe, vì vậy các bài tập khác có thể dẫn đến kết quả khác. — “Khuyến cáo hiện nay của tôi đối với bệnh nhân tăng huyết áp là tập trung vào việc tập thể dục. Hãy tự hỏi bản thân khi nào nên luyện tập ”, tôi gợi ý David Hill, nhà nghiên cứu tại Đại học Bắc Texas (Mỹ).