Chuyển sang các động tác gập chân, ngồi lên, ngồi xổm, nâng chân, tập cơ bụng trên hoặc cơ liên sườn. Khóa huấn luyện. Các bài tập vai trước và sau ngày thứ tư, kết hợp nhún vai, kéo cáp bắp tay trước khi nâng tạ. Thực hành lặp lại. Ngoài ra, anh còn học thêm các kỹ năng đấm bốc và sử dụng nhiều sức mạnh hơn cho cánh tay săn chắc khỏe mạnh. Bình có dáng người cao và thích nâng tạ, nâng ngực. Anh tự tin nâng mức tạ 120 ký mà không hề mệt mỏi.

Anh ấy tránh ăn thường xuyên ở cửa hàng để kiểm soát lượng thức ăn, vì lượng mỡ trong cơ thể sẽ không xuất hiện ngay lập tức mà sẽ tăng lên theo thời gian. Bình biết rõ ăn ngon là mấu chốt của việc giảm béo nên phải tính toán lượng calo của thịt, tức là bao nhiêu gam chất đạm, chất béo rồi bổ sung đủ chất đạm, tinh bột cho phù hợp. Anh giảm thêm 12 kg. Trong quá trình tập luyện, Bình giảm được tổng cộng 30 kg, sau 1 năm rưỡi tập luyện thì giảm được tổng cộng 92 kg.

Hiện tại Bình dành nhiều thời gian hơn cho việc tập thể hình. Với sự động viên của huấn luyện viên, anh ấy sẽ cố gắng hết sức cho trận đấu năm 2020. Trời ơi, nếu tôi không đến tập, tôi sẽ nhớ nó.