Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Nhiều đêm đau và ho, Hội phải xoay người, chổng hông lên trời để dễ thở. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người. Chủ tịch hiệp hội cho biết, thuở nhỏ giọng biển trầm.
“Một là tiếp tục vui vẻ, ốm đau bệnh tật ngày qua ngày. Thứ hai là rèn luyện sức khỏe cho con người. Hãy linh hoạt để hạn chế lên cơn hen suyễn.” Tôi mắc phải năm 18 tuổi. “Tôi không muốn vô dụng cả đời.”
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong, tôi phải dốc hết sức nên càng mệt. Anh nhờ cha đổ bê tông thành tạ bằng cát và xi măng, dùng hai cây cau và thanh sắt làm thành xà, hàng ngày để trong sân nhà tập luyện. Lúc đầu bố không đồng ý “con tập gym bị hen”, nhưng sau khi thấy con nhiệt tình nên không dừng lại.
Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh cũng tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhấc và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở của mình đã đúng chưa. Trong quá trình tập luyện, anh cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để giúp điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần, ngủ không còn khò khè nên hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi.
“Mục tiêu tập luyện của em là hạn chế bệnh tật và tăng cường độ, không phải biểu hiện bao lâu thì em tập từ từ”, chàng trai nói. “Nhờ chống đẩy, cùng sự hỗ trợ của những lần chống đẩy đầu tiên, chiều cao của cháu tăng từ 1,68 m lên 1,73 m. Cậu bé trở nên cao lớn, bụ bẫm, năng nổ, có thể chịu được việc nhà nặng nhọc. Trong suốt một tuần. Lúc rảnh rỗi, Anh cũng tìm hiểu thêm các bài tập thể thao trên mạng.
Bí quyết của hội là ăn trước và sau khi tập, trước khi tập nên ăn thêm tinh bột, cơm, thịt gà, rau xanh như một bữa ăn cung cấp năng lượng. Sau khi tập, anh Ăn sẽ phục hồi cơ bắp. Kể cả người giảm béo cũng cần dùng công thức này nhưng các chế độ ăn kiêng khác (như ăn kiêng) cũng không tiêu mỡ được. Bạn phải theo đuổi thời gian, sức lực và đam mê lâu dài. Ảnh: Character Supply
2016 Sau 6 năm nỗ lực không ngừng, anh đã trở thành huấn luyện viên Nguyên tắc là tất cả học viên khi tập luyện đều phải nắm vững kỹ năng thở đúng, cụ thể với những bài vận động mạnh thì hít vào bằng mũi khi vận động nhẹ. Thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước và mất nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hay nín thở. “Một nửa”, Hay nói. Luyện tập chỉ chiếm 30%, khoa học Dinh dưỡng là yếu tố then chốt cần phải thay đổi.
Trong quá trình giảng dạy, hội tham gia cuộc thi Cuộc thi hình thể nam tuyển chọn những thể hình nam có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai khi eo thành hình chữ V. Vì vậy, các học viên nên chấp nhận. Siết cơ để eo nhỏ, vai rộng, cao cánh. Anh chàng sẽ không bỏ qua các bài tập chân để có thân hình đẹp và tránh quá to hoặc quá nhỏ.
“Dù tham gia các cuộc đua việt dã là điều quý giá nhưng Nhưng tôi không chịu quá nhiều gánh nặng. Trong mọi cuộc thi, tôi luôn giữ được thăng bằng. Tại sao phải có thời gian chăm sóc sức khỏe, có thể học hỏi thêm từ mọi người. “Anh ấy nói
– Sau 10 năm tập thể hình, hội dường như đã trở thành một người khác. Anh ấy tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc của anh ấy cũng có ích hơn. Ảnh: Lịch sự của nhân vật — -Nhìn lại những ngày cô tập thể hình, hội may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì ốm đau, anh là một bệnh nhân gầy, cơ bắp cuồn cuộn, có thể duy trì cân nặng mà không biết mệt trong nhiều giờ liền.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong ở lại ”, anh nói.