Theo Men Health, Ray Chavez là cuộc tấn công dài nhất vào Trân Châu Cảng ở Nhật Bản 75 năm trước. Kể từ sự kiện định mệnh vào tháng 12 năm 1941, Chavez đã đến Hawaii để tưởng nhớ các đồng đội của mình. Cựu chiến binh nói: “Tôi không thể, tôi sẽ không bao giờ quên.” Ông Ray Chavez. Nhiếp ảnh: NBC .

Ba năm trước, Chavez nhận ra rằng mình quá yếu để tham gia lễ kỷ niệm 75 năm của Trận chiến Trân Châu Cảng. Anh quyết định với sự giúp đỡ của HLV Sean Thompson. Sau 6 tháng tập luyện (hai lần một tuần), người đàn ông chỉ nặng 41 kg đã tăng gần 10 kg cơ bắp và có thể bay từ California trong 6 giờ để tham gia lễ trao giải. – 104 tuổi, Chavez đã tăng thêm 10 kg cơ bắp. Nhiếp ảnh: NBC .

Huấn luyện viên Thompson nói: “Một kết quả đáng kinh ngạc.” “Cơ thể anh ấy luôn muốn rèn luyện. Trong mắt tôi, Chavez là một anh hùng.” Thompson tiết lộ trong một cuộc phỏng vấn với NBC News, Các phương pháp tập thể dục của Chavez bao gồm nâng chân, ngồi dậy, đạp xe và các bài tập khác. Ngoài ra, cựu binh 104 tuổi không hút thuốc hay uống rượu.

Video: Ông Chavez đang chơi thể thao trong nhà thi đấu

Các chuyên gia nói rằng những người trẻ tuổi cũng nên làm một số môn thể thao, chẳng hạn như nâng hông và trượt tường, để ngăn chặn nguyên nhân của tuổi tác hoặc ngồi quá nhiều trên máy tính. Đau và vấn đề tư thế. Đàn ông nên duy trì các chương trình tập luyện cân nặng để tăng cường và hỗ trợ xương, tim và não đúng cách. Nếu ông Chavez vẫn còn cơ bắp ở tuổi 104, thì bạn không có lý do gì để không.

Minh Nhật