Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao to, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Nhiều đêm đau và ho, Hội phải xoay người, chổng hông lên trời để dễ thở. Nhìn thấy người bạn tốt bụng lang thang, chỉ còn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và ngại giao tiếp với mọi người. Khi còn nhỏ, tiếng biển rũ. Những đau khổ mà tôi phải chịu khi tôi 18 tuổi. “Tôi không muốn vô dụng cả đời.”

Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, mỗi khi tập xong phải hít thở đầy đủ nên càng mệt. Anh nhờ cha đổ bê tông thành tạ bằng cát và xi măng, dùng hai quả cau và thanh sắt làm xà đơn, hàng ngày tập ngoài sân. Lúc đầu bố tôi không đồng ý “con tập gym hen”, nhưng sau khi thấy con hăng hái nên không bắt nữa.

Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh còn tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhấc và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé có thể cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở của mình đã đúng chưa. Trong quá trình tập luyện, anh cần có thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để giúp điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và không còn tiếng khò khè khi ngủ nên hiệp hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. Chà, không phải vì hiệu suất. Do đó, miễn là có hiệu quả, hãy tập từ từ. Năng động và dám nghĩ dám làm, chịu được khối lượng công việc nặng nhọc trong nhà.

Khi học đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, học 6 buổi / tuần, lúc rảnh rỗi anh cũng tìm hiểu thêm thông tin trên mạng. Về bài tập thở trong khi tập, bí quyết của hội là ăn trước và sau khi tập, ăn nhiều tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh… như một bữa ăn cung cấp năng lượng trước khi tập. Tập luyện thì sẽ ăn để phục hồi cơ bắp, kể cả người giảm béo cũng nên áp dụng công thức này, nhưng chế độ ăn kiêng khác (chẳng hạn như không ăn chất béo).

Theo thông tin của hiệp hội, để có khối lượng cơ tốt, người tập thể hình Phải đầu tư rất nhiều thời gian, thời gian, tâm sức và đam mê cho việc theo đuổi nhiếp ảnh lâu dài: để mang đến cho nhân vật – năm 2016, anh đã trở thành huấn luyện viên trong 6 năm kiên trì luyện tập. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững kỹ thuật thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, đối với những bài thể dục vừa sức và vận động nhẹ, bạn nên hít vào bằng mũi, thở bằng miệng để giải phóng năng lượng, hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước, thoát nhiệt. Đừng nín thở, hít thở sâu hoặc nín thở. Hội An cho biết: “Việc này đã làm được một nửa.” Ngoài ra, anh luôn nhắc nhở các học viên không nên coi gym là thần tượng, vì nó chỉ là một trong rất nhiều môn thể dục dưỡng sinh khác. Tập luyện chỉ chiếm 30%, và chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt cần phải thay đổi.

Trong quá trình giảng dạy, hội tham gia các hội thi. Cuộc thi hình thể nam chọn những hình thể nam giới có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai khi eo tạo thành hình chữ V. Vì vậy, người tập nên siết cơ để có eo nhỏ, vai rộng. Anh ấy sẽ không bỏ qua các bài tập chân để giữ cơ thể cân đối và tránh những đồng xu lớn, đồng xu nhỏ. Anh nói: “Tại sao tôi có thời gian chăm sóc sức khỏe, tôi có thể học hỏi thêm kinh nghiệm từ mọi người.” Sau 10 năm tập thể hình, hội dường như đã trở thành một chuyện khác. Anh tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc cũng có ích hơn. Ảnh: Nhân vật cung cấp

Nhìn lại những ngày tập thể hình của cô, hội bạn thấy may mắn vì cô đã quyết định đúng đắn thay vì phó mặc bệnh tật. Anh ta là một bệnh nhân gầy với cơ bắp khỏe mạnh và có thể duy trì cân nặng của mình mà không bị mệt mỏi trong vài giờ.

“Tập gym đang trở thành nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống của nhiều người.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành một nghề mà hội mong ở lại ”, anh nói.