Ba thủ môn của Malaysia sẽ đối đầu với Việt Nam vào tối nay, trong đó có một người là Farizal Marlias, 33 tuổi, cao 1,77m và nặng 73 kg. Hai thủ môn còn lại là Hafizul Hakim 26 tuổi, cao 70 kg và nặng 70 kg, và Ifwat Akmal 23 tuổi với chiều cao 1,78 m.

Thủ môn Farizal Marlias. Ảnh: Vnexpress

Các cầu thủ cao to. Hậu vệ 24 tuổi Irfan Zakaria cao 1,83 m và nặng 67 kg. Syamer Kutty Abba năm nay 22 tuổi, cao 1,85m. Adam Nor Azlin năm nay 23 tuổi và cao 1,8m. Shahrel Fikri Fauzi được coi là một trong những nhân tố nguy hiểm nhất của cầu thủ 25 tuổi, cao 1,8m của Malaysia.

– Làm việc với đội tuyển Malaysia trong nhiều năm, huấn luyện viên thể lực Sam Pakiaraj đã thiếu thực lực, đặc biệt là khả năng thể lực cá nhân, khiến họ không thể tỏa sáng như những ngôi sao. Trong quá trình luyện tập, ngoài kỹ năng chơi bóng, không có bài tập nào nhằm mục đích nâng cao khả năng tăng tốc, sút bóng và tăng cường cơ bắp. Hầu hết các cầu thủ bóng đá trong nước không nhận ra tầm quan trọng của việc tập luyện nâng cao thể lực.

Sumareh (thứ 13) là cầu thủ không phải người Malaysia đầu tiên chơi cho đội tuyển quốc gia. Cái này. Ảnh: Đức Đồng

Những năm gần đây, việc rèn luyện thể lực của bóng đá Malaysia ngày càng được cải thiện. Các vận động viên tập trung vào các bài đẩy tạ, bóng bosu, dây kháng lực TRX và nhiều bài tập khác trong phòng tập.

TRX là phương pháp tập luyện sử dụng trọng lượng và trọng lượng. Sức bền của vận động viên khi nâng dây cản. Mỗi bài tập xây dựng sức bền thông qua sự kết hợp của hỗ trợ và vận động cơ bắp để phát huy sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng, sự phối hợp, sức bền, sức mạnh và sự thăng bằng. Tránh chấn thương cho cơ bụng.

Tập với bóng Bosu giúp tăng khả năng giữ thăng bằng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, các vận động viên còn được rèn luyện lối sống lành mạnh, kỷ luật, ngủ nghỉ hợp lý và nghiêm ngặt.

Thúy Quỳnh (Phiên bản châu Á của “Fox Sports”, Marathon Mail)