Một trong ba thủ môn Malaysia dự kiến ​​gặp Việt Nam tối nay là Farizal Marlias, 33 tuổi, cao 1,77m, nặng 73kg. Hai thủ môn còn lại là Hafizul Hakim 26 tuổi, cao 70 kg và nặng 70 kg, và Ifwat Akmal 23 tuổi với chiều cao 1,78 m.

Thủ môn Farizal Marlias. Ảnh: Vnexpress

Các cầu thủ cao to. Hậu vệ Irfan Zakaria năm nay 24 tuổi, cao 1,83 m và nặng 67 kg. Cầu thủ Syamer Kutty Abba năm nay 22 tuổi, cao 1,85 m. Adam Nor Azlin năm nay 23 tuổi và cao 1,8m. Shahrel Fikri Fauzi được coi là một trong những nhân tố nguy hiểm nhất của cầu thủ 25 tuổi, cao 1,8m của Malaysia.

– Làm việc với đội tuyển bóng đá Malaysia trong nhiều năm, huấn luyện viên thể lực Sam Pakiaraj đã được đào tạo trước đó. Việc các cầu thủ thiếu thể lực, đặc biệt là thể lực cá nhân khiến họ không thể tỏa sáng như những ngôi sao. Trong quá trình luyện tập, ngoài kỹ năng chơi bóng, không có bài tập nào nhằm mục đích nâng cao khả năng tăng tốc, sút bóng và tăng cường cơ bắp. Hầu hết các cầu thủ bóng đá trong nước không nhận ra tầm quan trọng của việc tập luyện nâng cao thể lực.

Sumareh (thứ 13) là cầu thủ không phải người Malaysia đầu tiên chơi cho đội tuyển quốc gia. Cái này. Ảnh: Đức Đồng

Những năm gần đây, việc rèn luyện thể lực của bóng đá Malaysia ngày càng được cải thiện. Người chơi sử dụng bài tập sức bền, Bóng Bosu, dây kháng lực TRX và nhiều bài tập khác để tập trung hơn cho việc tập luyện trong phòng gym.

TRX là phương pháp tập luyện sử dụng trọng lượng và trọng lượng cơ thể. Sức bền của vận động viên khi nâng dây cản. Mỗi bài tập xây dựng sức bền thông qua sự kết hợp của hỗ trợ và vận động cơ bắp để phát huy sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng, sự phối hợp, sức bền, sức mạnh và sự thăng bằng. Tránh chấn thương cho cơ bụng.

Tập với bóng Bosu giúp tăng khả năng giữ thăng bằng và tăng độ dẻo dai cho cơ thể. Ngoài ra, các vận động viên được rèn luyện lối sống lành mạnh, kỷ luật, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống hợp lý, nghiêm ngặt.

Thúy Quỳnh (Mal Mail Fox Sports Asia)