Hoàng Hiếu năm nay 23 tuổi, hiện đang theo học ngành tài chính doanh nghiệp tại trường Đại học Bách Khoa TP. Hiếu yêu thể thao từ nhỏ, ngày nào cũng chơi với các bạn, chiều nào cũng chơi bóng đá, cầu lông, bóng chuyền, bóng rổ. Hiếu nhớ mẹ đã góp tiền ăn sáng hồi tiểu học để anh dành dụm mua bóng và vợt đi dạo phố. — “” Một ngày không tham gia thể thao, tôi bị ngứa ngáy, người uể oải. Rủ bạn bè, không có ai chơi, ngồi chơi một mình, mồ hôi nhễ nhại “, Pingshun nói. – Hoàng Hiếu có thân hình cường tráng, cơ bụng 6 múi, ngoại hình chuẩn. Ảnh: CK – – Hiếu sẽ sớm tham gia thi đấu thể thao nên cao hơn hẳn so với các bạn, cao 1,82m, nặng 60kg, hơi gầy. Hồi học đại học, Hiếu tập gym 5 buổi / tuần, lần nào cũng vậy. 90 phút để cơ săn chắc hơn.

Ban đầu anh tập với mức tạ gấp 9 lần, bị thương ở vai, phải nghỉ 6 tháng .—— Dù bị thương nhưng Hiếu vẫn không ngừng vận động. Sáng thức dậy lúc 5h30 chạy từ nhà dọc bờ kè Trường Sa đến cầu Lê Văn Sĩ (Q.3, TP.HCM), đến khoảng 11h thì tiếp tục chạy từ nhà đến cầu Bình Lai để nâng cao thể lực và tăng cơ. Sức bền. Hai quãng đường này là 10 km.

Hiếu giải thích rằng chạy đêm ít khói bụi, kẹt xe và ngủ ngon hơn. Chạy buổi sáng đầu óc minh mẫn, ban ngày tràn đầy năng lượng.

” Ngày đầu tiên, chân tôi bị thương, tôi phải nằm nghỉ vài phút rồi kéo căng cơ. Từng chút một, cơ thể tôi đã thích nghi với tôi. Cảm thấy khỏe mạnh hơn “, Hiếu nói.

Hoàng Hiếu thích tập thể dục. Ảnh: CK

Sau đó Hiếu tập từ nhẹ đến nặng để cảm nhận cơ bắp, kết hợp với đạp xe, nhảy và ngồi xổm. — -Hiếu tiếp tục chơi cầu lông trong mỗi trận đấu miễn phí, cậu bé này đã yêu thích cầu lông từ nhỏ nên không thể bị loại khỏi danh sách tập luyện. Cầu lông có thể giúp cậu hình thành phản xạ, thể lực tốt và đôi chân khỏe. Cậu còn đi bơi vào cuối tuần. Chơi bóng chuyền, bóng rổ và bóng đá.-Hiếu ăn 5 bữa / ngày gồm đầy đủ các chất dinh dưỡng gồm: chất xơ (thực vật, rễ cây), giàu đạm và đạm giúp phát triển cơ bắp (cá, thịt, trứng) Sữa), tinh bột (khoai lang, gạo lứt).

Hiếu chia sẻ kinh nghiệm, khi tập thể hình, mọi người chủ yếu tập trung vào tập phần thân trên mà quên tập chân dẫn đến cơ thể thiếu thăng bằng. Hiếu gợi ý: ” Bạn nên thực hiện các bài tập chân 2 lần / tuần để giúp đôi chân chắc khỏe, nhanh nhẹn và đều nhau hơn. Khi thực hiện các bài tập với trọng lượng vừa phải, bạn nên tập trung vào cảm giác của các cơ và kết hợp chúng. Tập thể dục nhịp điệu có thể giữ cho cơ thể và cơ thể sạch sẽ và gọn gàng. “.

Nhờ tập thể dục hàng ngày, Hiếu hiện có vóc dáng vạm vỡ, khỏe mạnh với cân nặng 82 kg và chỉ số ba vòng 103-82-104 cm.

” Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, Thời gian còn lại dành cho công việc, giải trí và tập thể dục để duy trì cuộc sống lành mạnh “, Hiếu nói.

Nhờ có thân hình khỏe khoắn và gương mặt đẹp, Hoàng Hiếu đã trở thành Quán quân Người mẫu thể hình Việt Nam 2017.

Cao Kang