21 tuổi Phạm Hoàng Sơn đã chơi bóng từ khi còn nhỏ. Ban đầu, anh chỉ tham gia các hoạt động bóng đá của trường, cụ thể là giải bóng đá nhi đồng thành phố. Sau đó, Sun Zhengyi được chọn làm đại diện tham gia giải bóng đá U11 và U13 quốc gia của tỉnh. Đội tuyển bóng đá quốc gia Việt Nam, như thủ môn Bae Tianyong và Đặng Văn Lâm (Đặng Văn Lâm) hiện tại, “Các bạn trẻ cười rạng rỡ.
Phạm Hoàng Sơn đã 10 năm làm thủ môn trong bóng đá. Ảnh : Cung nhân vật- — Sơn cho biết nhiều người nghĩ thủ môn là vị trí ít tốn sức nhất đội, nhưng thực tế không phải vậy, trước trận đấu, thủ môn luôn cần tập luyện nghiêm khắc để rèn luyện sức bền, cơ bắp tay. , Dùng bóng phản xạ nhanh … “Mỗi ngày tôi phải trải qua 30 đến 60 ngày. “Sơn chia sẻ,“ Mỗi tuần tập luyện thể thao 2 lần, và 2 lần / tuần tham gia các khóa đào tạo thủ môn của câu lạc bộ. “Thời gian đầu, Sơn thực hiện các bài tập thể lực như chạy nước rút, chạy nhảy liên tục. Việc đứng và ngồi một cách linh hoạt và liên tục giúp tăng độ dẻo dai của cơ lưng và cơ bụng. Sau đó, Sann bắt đầu tập phản xạ bóng và bắt tennis.” — “Đối với các thủ môn trên sân, đây là một môn thể thao cực kỳ quan trọng. “Rất khó để bảo vệ khung thành rộng 7 mét mà thường phải sút gần. Điều này đòi hỏi thủ môn phản ứng nhanh nhất trong trận đấu.
Khi đứng trước khung thành, Phạm Hoàng Sơn (áo vàng) tập trung cao độ và phản ứng nhanh Nhiếp ảnh: NVCC
Nhiều người cho rằng phản xạ là hành động được thực hiện một cách vô thức, chẳng hạn như phản ứng của cơ thể trước các kích thích Tuy nhiên, kỹ năng này hoàn toàn có thể được rèn luyện. Quần vợt là công cụ phổ biến của các thủ môn “. Ví dụ, thủ môn Keylor Navas của Real Madrid luôn có hai người hỗ trợ huấn luyện. Một người ném một quả bóng tennis vào anh ta, một người khác ném một quả bóng vào anh ta, Keylor phải trả lại tất cả các quả bóng tennis trên suốt chặng đường. Hướng khác là “, Sơn mô tả.
” Phản ứng tốt là rất nhanh, và tất nhiên nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của trò chơi, thành công hay thất bại. Dù là về thể chất hay tinh thần, hay một ngày trước trận đấu, hãy cố gắng đi ngủ và dậy sớm. The Guardian cũng đã xây dựng chế độ ăn uống của riêng mình: ít chất béo và carbohydrate, nhiều vitamin và chất xơ. Bé cần ăn ít nhất 300gr rau xanh, trái cây mỗi ngày và uống đủ nước.
“Trước đây, tôi rất nhút nhát và thường xuyên bị ốm. Tập thể dục mỗi ngày có thể giúp tôi khỏe mạnh và có khả năng miễn dịch tốt hơn, điều đó khiến tôi tự tin hơn”, bức thư gửi đến thủ môn nghiệp dư cao 175 cm.
Sơn (áo tím) và đội bóng trong trò chơi của trường. Ảnh: NVCC-Chàng trai trẻ cũng cho biết, trở thành cầu thủ chuyên nghiệp hay nghiệp dư thì không thể tránh khỏi những chấn thương, vì vậy con trai anh phải tự học cách xử lý chấn thương, chấn thương được chia thành ba loại: chấn thương mô, chấn thương mô mềm, chấn thương khớp và chấn thương xương. Vết thương mô mềm là vết thương ngoài da, bạn cần hiểu đầy đủ các phương pháp sơ cứu và các bước điều trị như rửa bằng nước oxy già, rửa vết thương bằng nước muối hàng ngày, không sử dụng thuốc, đặc biệt không được xử lý vết thương bị nhiễm trùng.
Giãn bao tử và dây chằng cũng là những chấn thương nhẹ và cần được giữ lạnh. Trong 48 giờ đầu tiên sau khi bị thương, hoàn toàn không có chút nóng nào. Các loại tổn thương cơ, khớp, xương nghiêm trọng cần có sự can thiệp của bác sĩ để có phương pháp điều trị tốt nhất và tránh ảnh hưởng đến các nhóm cơ khác.