Davey Hoops sống ở Newcastle và là một doanh nhân và cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp. Sau khi bị sa thải, tâm trạng của anh ngày càng xấu đi. Một tháng sau, David được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm.

Anh thường chán nản và bơ phờ, cảm thấy không chịu rời khỏi nhà. Mặc dù đã quen với thể thao, David đã ngừng tập thể dục và sử dụng đồ ăn nhanh theo ý muốn.

Trong một khoảng thời gian ngắn, anh đã tăng từ 70 kg lên 101 kg và cao 1,72 m.

Davi trước và sau khi giảm cân. Ảnh: Sức khỏe nam giới

“Tôi cảm thấy bị mắc kẹt. Đây là một chu kỳ bất tận, thất vọng, ăn uống cảm thấy tốt hơn, tăng cân và rơi vào trầm cảm”, ông nói. — David quyết định giảm cân .

“Tôi sẽ không để bước này ảnh hưởng đến cuộc sống của tôi và cản trở giấc mơ của tôi. Tôi hứa sẽ giảm cân, vượt qua bệnh tật và giúp người khác làm điều này.” Davey) thức dậy lúc 4 giờ sáng để thực hành HIIT. Đây là một bài tập khốc liệt giúp cơ thể hoạt động với công suất 90 – 100% trong 30 giây trong mỗi bài tập. Anh ngừng ăn thực phẩm chế biến sẵn và tự chuẩn bị thực đơn để theo dõi chặt chẽ lượng calo.

“Tôi bắt đầu nấu ăn, sấy khô thức ăn và lập trình nó vào ngày hôm trước. Ngày hôm sau là thực tế.” Anh nhờ một người bạn giám sát các hoạt động hàng ngày của mình. Chỉ trong 5 tháng, anh đã giảm được 30 kg và đạt được cân nặng trước khi bị trầm cảm.

Quá trình thay đổi khiến David cảm thấy thỏa mãn và tích cực hơn. Bạn có thể trở lại một cuộc sống bình thường mà bạn chưa từng nghĩ đến trước đây.

“Tôi có nhiều năng lượng hơn và phát triển những thói quen tốt, chẳng hạn như dậy sớm và tập thể dục thường xuyên. Điều này giúp tôi trở nên tự tin hơn”, David nói. .

Sự tiến bộ nhanh chóng của anh ấy đã làm gia đình và bạn bè ngạc nhiên. Nhiều người đã tìm đến David để được tư vấn giảm cân và vượt qua trầm cảm. Ý tưởng của anh là tạo ra một trang web có tên First Step Life Style để chia sẻ kinh nghiệm hữu ích của mình và ghi lại hành trình của nhiều người khác. — Đây là một bước ngoặt lớn đối với Davey. đời sống. Ông đã chia sẻ câu chuyện của mình vào ngày 14 tháng 1, hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho cộng đồng và nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc tập thể dục trong điều trị bệnh tâm thần. Nghiên cứu của Harvard cho thấy ở những người trầm cảm, hồi hải mã của não (chịu trách nhiệm điều chỉnh cảm xúc) thường nhỏ hơn người bình thường. Tập thể dục hỗ trợ sự phát triển của các tế bào thần kinh ở khu vực này và cải thiện sự liên kết giữa các tế bào để giảm thiểu trầm cảm.

— Thục Linh (tùy sức khỏe của đàn ông)