Canh Hội năm nay 31 tuổi và hiện đang là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Liên quan đến hen suyễn bẩm sinh, còi cọc và yếu. Căn bệnh làm phiền anh mỗi đêm, gây khó thở, tức ngực và ho. Tôi nhớ mỗi lần lên cơn suyễn, tôi phải cúi đầu xuống để thở.

Ở tuổi 14, tôi đã xem một chương trình TV thể hình, nhưng tôi không có cơ hội đến phòng tập thể dục, vì vậy tôi có một ý tưởng. Làm trọng lượng và thanh bê tông để thực hành tại nhà. Hiệp hội đã làm những quả tạ từ cát và xi măng, sử dụng hai miếng trầu có thanh sắt để tạo ra những chùm đơn giản, và trồng chúng trong sân. Đi bộ đến những ngọn núi gần bạn để cải thiện sức khỏe của bạn. Anh chơi bóng đá và bóng chuyền với bạn bè trong làng.

Câu lạc bộ nói với anh ấy rằng ngày đầu tiên của cú swing là khó khăn nhất vì cơ thể anh ấy không thích nghi với cường độ tập luyện. . Cảm thấy mệt mỏi và đau nhức, cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng sau một vài ngày.

“Tập luyện khiến tôi cảm thấy sảng khoái, linh hoạt, nhanh nhẹn và hiệu quả, và bệnh hen suyễn cũng đã giảm 60%.” Boy. Cơ thể của Canh Hội là lớn. Hình ảnh: Cung cấp nhân vật.

Đi đến phòng tập thể dục sáu ngày một tuần, 90 phút mỗi nhóm. Cậu bé tiếp tục đu trên xà ngang, xà đôi và tập nhảy.

Cơ thể của hiệp hội dần dần được cải thiện, cơ bắp phát triển và chiều cao tăng thêm 5 cm. Sau khi bệnh nhân hen suyễn chia sẻ kinh nghiệm, hiệp hội tuyên bố rằng ngoài dinh dưỡng và tập thể dục, cơ bắp phải nghỉ ngơi ít nhất 48 giờ để hồi phục và phát triển. Ông tập trung vào chế độ ăn uống hàng ngày, bao gồm năm bữa ăn, chẳng hạn như thịt bò, ức gà, lòng trắng trứng, cá, ăn nhiều rau xanh, trái cây và uống đủ nước. Khỏe mạnh, tự tin và khỏe mạnh, cân nặng đã tăng từ 52 kg hiện tại lên 79 kg (cao 1,73 m). Ăn uống và tập thể dục, “Hải nói .

Cao Kang