Sau bài tập, Angel Bomudez bị chuột rút – video về sự co cơ bắp chân phải của Bomudez khiến anh rên rỉ đau đớn. Chàng trai chia sẻ rằng anh vừa rời khỏi phòng tập thể dục và đang ngồi trong xe hơi khi bị chuột rút. Lý do cho điều này có thể là mất nước sau khi tập thể dục.

Sau khi chia sẻ video trên mạng xã hội, video đã nhận được gần 10 triệu lượt xem và chia sẻ. Bermudez cũng nhận được nhiều lời khuyên để quản lý chuột rút. Một người phụ nữ gợi ý rằng cô nên bôi mù tạt vào chuột rút để tránh chuột rút cơ bắp. Mù tạt chứa axit axetic, giúp cơ thể sản xuất nhiều acetylcholine hơn.

Bermuda co thắt sau khi tập thể dục. Ảnh: A.B

Theo WebMD, chuột rút là chứng chuột rút cơ đột ngột và dữ dội có thể gây đau cơ nghiêm trọng, có thể kéo dài từ vài giây đến vài phút. Nhiều chuyên gia tin rằng thiếu nước là một trong những nguyên nhân chính gây ra chuột rút. Do đó, uống đủ nước để bảo vệ cơ bắp của bạn. Thiếu natri và kali cũng có thể gây ra chuột rút. Khi bạn tập thể dục nhiều, đặc biệt là trong phòng tập thể dục, hãy chuẩn bị nước để cung cấp chất điện giải.

Các chuyên gia nói rằng khi cơ bắp của bạn bị chuột rút, bạn nên duỗi và xoa bóp cơ bắp, tắm hoặc tắm để thư giãn các cơ và uống nhiều nước. chất lỏng. Bạn nên áp dụng nén nóng hoặc lạnh vào chuột rút, chà xát mù tạt, ăn thực phẩm giàu kali như chuối và uống thuốc giảm đau nếu cần thiết.