Hoàng Long năm nay 31 tuổi, đang là VĐV của đội tuyển Thể hình TP.HCM. Anh tốt nghiệp Trường Cao đẳng Y Dược Vạn Sĩ Thành phố Hồ Chí Minh, chuyên ngành Y đa khoa. Không ai đồng ý từ bỏ nghề y, Lang kiên quyết với lựa chọn của mình. Theo anh, công việc của một bác sĩ là chữa bệnh, rèn luyện sức bền giúp nâng cao sức khỏe, thể lực và tinh thần. Cả hai việc làm đều hướng đến lối sống lành mạnh.
Cơ bắp của Huanglong phát triển tốt. Ảnh: Cao Khảm.
“Là một vận động viên thể hình, những kiến thức y học đóng vai trò bổ trợ cho tôi. Tôi biết cách hấp thụ hợp lý các chất dinh dưỡng vào cơ thể, ngủ nghỉ khoa học và tập luyện hợp lý”, Long chia sẻ. 15 tuổi, Long đã nặng 65kg, bắt đầu tập gym với chương trình 90 phút 2 buổi / ngày, 5 ngày / tuần, tập toàn bộ nhóm cơ và tập aerobic. . Sau 16 năm tập thể hình, Long đã trở nên vạm vỡ, khỏe mạnh và yêu đời hơn. Cân nặng hiện tại của anh là 95 kg, cao 1,76 m, số đo 3 vòng 120-85-108 cm.
“Các thủ tục của bác sĩ rất nặng, đặc biệt là năm ngoái, tôi phải trực trong bệnh viện. Tôi chỉ cần học cho kỳ thi tốt nghiệp, vì vậy tôi cảm thấy rất căng thẳng. Nhờ tập gym, tôi cảm thấy cơ thể thoải mái, tinh thần thoải mái Rõ ràng và sảng khoái. ”Tập luyện sức mạnh để nâng cao hiệu quả tập luyện. Ảnh: Cao Kham Giống như bố, Long đam mê bơi lội, bóng bàn và chạy bộ từ khi còn nhỏ. 5 giờ sáng, hai bố con chạy ra công viên hít thở không khí trong lành, thư giãn xương cốt, tăng cường sức lực và trái tim khỏe mạnh. Hai bố con đều thống nhất rằng “tập thể dục hàng ngày là cách tốt nhất để phòng bệnh”. Trước và sau khi tập luyện, có năm bữa ăn mỗi ngày, bao gồm thịt, cá, rau, gạo, trái cây, sữa chua, dầu cá và whey protein. Không hút thuốc hoặc uống rượu. Thì là, bệnh tim, xương khớp. Quần áo tập thể dục cần thoáng mát và thấm hút mồ hôi.
Nhìn lại chặng đường đã qua, Lang nói rằng anh đã sáng suốt quyết định chuyển sang tập tạ và trở thành chủ một cửa hàng quần áo. chuyển động. Anh ấy nói: “Đừng để thời gian sức khỏe của bạn tập trung vào việc nâng cao sức khỏe, phòng bệnh hơn là điều trị.” -Cao Kang