Năm 2008, cựu Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama đã được chọn là 25 người đàn ông khỏe mạnh ở Hoa Kỳ được bầu chọn bởi Men Fitness. Ông đã được bình chọn để thể hiện sự ổn định về thể chất và sức chịu đựng trong chiến dịch tranh cử tổng thống dài và khó khăn.

Theo Healthyceleb, Obama duy trì sức khỏe thông qua các quy định nghiêm ngặt. Điều kiện thể chất hàng ngày và thói quen ăn uống. Cựu tổng thống thường bắt đầu ngày mới vào buổi sáng bằng cách tập thể dục trong phòng hoặc chạy bộ ngoài trời trong 45 phút. Để hỗ trợ trái tim của mình, anh chạy khoảng 15 phút trên máy chạy bộ. Ông ủng hộ 2 ngày tập luyện tim mạch và 4 ngày cân nặng khỏe mạnh.

Ngoài chạy bộ, Obama còn tập thể dục 6 ngày một tuần dưới hình thức đào tạo xen kẽ, thay đổi phương pháp tập thể dục để tập trung vào từng phần. Từ cơ thể. Ví dụ, nếu bạn tập thể dục nhịp điệu ngày hôm nay, bạn sẽ chơi bóng rổ vào ngày mai.

Cựu tổng thống Hoa Kỳ từng nói rằng ông thấy rằng chỉ những người trẻ tuổi mới quan tâm đến đào tạo. Ở tuổi 40, hầu hết trong số họ không còn hứng thú hoặc đam mê thực hành này. Bản thân ông cho rằng vẫn cần phải tập luyện sau tuổi 40, vì ở độ tuổi này, sức khỏe của con người bắt đầu suy giảm nên dễ mắc nhiều bệnh tim, viêm khớp, ung thư và đột quỵ. Vào thời điểm đó, tập luyện là cách duy nhất để duy trì chức năng của tất cả các cơ quan trong cơ thể.

Obama tuyên bố trong cuốn tự truyện “Giấc mơ của cha tôi” rằng từ năm 22 tuổi, ông đã coi việc đào tạo là một phần trong cuộc sống của tôi. Lần này anh nói không với thuốc lá và rượu. Obama có truyền thống chơi bóng rổ vào những dịp đặc biệt. Ảnh: Businessinsider

Obama cũng hiểu mối quan hệ giữa chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục. Chế độ ăn uống của cô bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau quả tươi, trái cây, thịt gà, v.v., đặc biệt là bông cải xanh. Ông cũng thích chế độ ăn giàu protein và vitamin C để hỗ trợ tập luyện, xây dựng cơ bắp và duy trì cân nặng phù hợp.

Trong chiến dịch tranh cử, Obama thường xuyên ăn bánh mì, thịt xông khói và trứng cho bữa sáng. Khi bác sĩ riêng của ông chẩn đoán mức cholesterol cao trong cơ thể, Obama ngay lập tức cắt giảm chế độ ăn uống, chỉ để lại bánh mì và trứng, không có thịt xông khói. Cựu tổng thống không uống cà phê vào buổi sáng mà chỉ uống nước đun sôi, nước trái cây hoặc trà xanh.

Anh cũng hạn chế kẹo. Nhai kẹo cao su hoặc thực phẩm khô cũng được chọn cho các loại rất nhẹ. Cựu tổng thống hiếm khi uống soda và cà phê, chỉ uống trà hoặc nước trái cây. Vợ ông Michelle Obama và hai cô con gái Masha Sasha cũng biết rõ sức khỏe của họ.