Huy Phong năm nay 25 tuổi, hiện là công ty thời trang và là người mẫu ảnh tại TP.HCM. Anh ấy đam mê chạy, bóng đá và bơi lội vào thời gian rảnh rỗi mỗi sáng. Nhờ tập thể dục hàng ngày, Phong có được thân hình vạm vỡ, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Nam sinh thu hút khán giả theo dõi các chương trình truyền hình- “Em muốn truyền tải thông điệp rèn luyện để thay đổi ngoại hình và giúp các em tự tin hơn trong cuộc sống”, địa phương Lin Dong cho biết. –Huy Phong thân hình vạm vỡ, vừa vặn. Ảnh: CK

Trước đây, Phong chỉ nặng 50 ký, thân hình mảnh mai. Từ khi vào đại học, chàng trai đã có ý thức tham gia thể thao và ăn uống khoa học mỗi ngày.

Đối với Phong, lần đầu tiên chạy bộ vào mỗi buổi sáng rất khó. Dần dần, anh hình thành thói quen dậy sớm, chạy bộ trong khuôn viên gần nhà, kết hợp tập các dụng cụ trong công viên để nâng cao thể lực. Phong cho biết không khí trong lành đón chào một ngày mới. Phong tập 6 lần / tuần, mỗi lần 90 phút để tập toàn bộ nhóm cơ, bao gồm squat và đấm.

Phong chia sẻ kinh nghiệm chạy bộ của mình rằng một số lỗi mọi người thường mắc phải là đi giày. Quá to dễ gây chấn thương trong thể thao, khởi động kém, dễ chấn thương, chạy quá sức hoặc mặc đồng phục sai quy cách. Cần lập kế hoạch thích hợp cho bản thân và duy trì nó hàng ngày. Không chạy bộ khi quá đói hoặc no, có thể ăn nhẹ vào buổi sáng trước khi chạy. Uống quá nhiều nước trong khi chạy có thể khiến bạn kiệt sức. Cuối cùng, hãy chọn những đôi giày thoải mái, vừa vặn với đôi chân của bạn.

“Tránh mặc quần áo cứng như quần jean, áo sơ mi … và quần áo rộng rãi sẽ cản trở việc luyện tập của bạn” – Khuyến cáo – Ngoài thể thao, Huy Phong còn rất đam mê nhiếp ảnh. Ảnh: CK

Phong lên thực đơn hàng ngày khoa học. Bữa sáng ly sữa và challah, rau xanh. Ăn thịt bò, cá, gà, rau và trái cây ít đường bổ dưỡng. Bữa tối kết thúc lúc 21h Phong loại bỏ đồ ăn nhiều dầu mỡ, tuyệt đối không ăn thức ăn đường phố mà tự nấu ăn. Đưa anh ta đi làm. Phong thường uống nước trái cây để da khỏe và sáng.

“Chế độ ăn sạch, uống sạch và thực phẩm có nguồn gốc tốt là tiêu chí chính của cuộc đời tôi.” Xem các trận đấu thể thao là một người bạn không thể thiếu trong cuộc sống. \ r \ n Người có sức khoẻ tốt, vóc dáng cân đối, tự tin trong mọi việc. Hiện Phong nặng 70 kg, nặng 1,75 m.

Ngoài thể thao, anh ấy còn đam mê nhiếp ảnh. Cuối tuần, anh đi du lịch thành phố để ghi lại quãng thời gian thanh xuân, giúp cuộc sống vui vẻ, giảm stress hiệu quả.

Phong cách .—— Cao Khâm