Duy Cường, một công ty thời trang tại Hà Nội, vừa nhận thấy trên TV quá trình đào tạo để tạo ra một thân hình cân đối.

“Khi tôi cố gắng giảm cân, tôi giống như một người khác. Hình dạng đã hoàn toàn thay đổi. Chàng trai 28 tuổi nói rằng anh ta mập hơn, tự tin hơn, cởi mở hơn trước và có lợi hơn khi làm việc.

Chunky là một loại chất béo nội tạng, thói quen ăn kiêng hơn là duy trì sự lười biếng nặng tới 90 kg. Ông mô tả những khó khăn trong việc lựa chọn quần áo, quần áo nặng, thường tạo niềm vui cho bạn bè gọi là “Cườngú” Điều này khiến anh không đồng ý.

Sau khi học xong đại học, Cường quyết định thay quần áo. Thay đổi lối sống khoa học, thể thao và thói quen ăn uống.

Lúc đầu, Cường rất ngại đi mưa hoặc nắng mỗi sáng. Ho Guom đến phòng tập thể dục để chạy bộ. Trong vài ngày đầu, chạy đến hồ quá mệt mỏi, anh thở hổn hển và đôi chân đau nhức. Bằng cách dần dần điều chỉnh cơ thể, anh tăng khoảng cách chạy đốt cháy chất béo và kết hợp với công viên Thiết bị có sẵn bên trong. Sau ba tháng tập luyện chuyên sâu, Cường đã giảm 10 kg.

Cường vượt qua đầu và tiếp tục quay lại phòng tập để cải thiện vóc dáng. Anh tập hai lần một ngày trong 90 phút mỗi lần, ngồi xổm , Tập thể dục nhịp điệu và cử tạ, cử tạ .

Cường chứa thực phẩm chứa đường, tinh bột và chất béo. Anh uống đủ nước và ăn nhiều rau, trái cây và thịt nạc. Cường chia sáu bữa một ngày, bữa cuối cùng Bữa ăn kết thúc trước 6 giờ tối. Nó cũng kết hợp nước ép dứa, nước bưởi và một số loại nước giải độc để giúp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ thừa hiệu quả. Duy Cường có một cơ thể khỏe mạnh và cao. : CK

Sau khi giảm cân, trong một kỳ thi, Cường đã nộp ID sinh viên, nhưng người giám sát không ủy quyền phòng vì nghĩ rằng đó là người đã vượt qua kỳ thi. Giáo viên trong lớp phải giải thích rằng anh ta có thể vào .– –Cuong hiện có thân hình rắn chắc, nặng 68 kg, cao 1,78 m và có chỉ số ba chiều 98-82-93 cm.

Cường chia sẻ kinh nghiệm cá nhân, anh cho rằng để giảm béo hiệu quả, bạn phải hạn chế Tinh bột, kẹo, giảm tiêu thụ muối và bổ sung thêm protein từ thịt, trứng, cá, đậu phụ, ngũ cốc. Tập thể dục hàng ngày giúp xây dựng cơ bắp rõ ràng hơn. Không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào vì nó ảnh hưởng đến gan và Chức năng thận. Ảnh: CK

Cao Kham