Mạnh Tuấn năm nay 28 tuổi, gây ấn tượng đầu tiên khi gặp một chàng trai thân thiện, vui tính và hướng ngoại. công ty. Gia đình không ủng hộ việc theo đuổi thể thao nên khi Tuấn đang đá bóng thì bị mẹ cấm cản vì chấn thương. Trưởng nhóm thường trốn mẹ đi chơi bóng đá, cầu lông, bóng bàn, chạy bộ với bạn bè vào buổi tối.
“Tập thể dục có thể giúp tôi phục hồi sức khỏe, rèn luyện cơ thể và giảm áp lực cuộc sống”, chàng trai chia sẻ .—— Mạnh Tuấn rất lịch sự. Ảnh: CK-14 tuổi, Tuấn đã giành được huy chương vàng trong cuộc thi điền kinh khu vực và khơi dậy “mắt xanh” của ban huấn luyện. Anh ấy được mời tham gia vào đội. Cậu bé bắt đầu sự nghiệp thể thao của mình.
Tám năm sau, trung đoàn bị rách cơ đùi trong quá trình huấn luyện. Anh kiên quyết tập vật lý trị liệu trong một năm theo đúng quy trình của bác sĩ và huấn luyện viên, nhưng chấn thương vẫn không thuyên giảm. Tuấn quyết định từ bỏ sự nghiệp thể thao của cô.
“Đối với tôi, quyết định này rất khó khăn. Nhiều đêm trằn trọc, đắn đo, thậm chí có lúc bật khóc. Tuy nhiên, ngay cả khi rời đội điền kinh, tôi vẫn tiếp tục tập luyện mỗi ngày. Để duy trì sức bền.
Trưởng nhóm tập thể dục 2 lần / ngày, mỗi lần 60 phút. Khi tập thể dục phải aerobic, chào hỏi, squat, nâng tạ và đấm bao. Sáng nào cũng chạy bộ, đá bóng, chơi cầu lông và cuối tuần Bơi lội để nâng cao thể lực .—— Chàng trai cho biết mình chú trọng tập aerobic và tập Hiit vì nó đốt mỡ, giúp tim khỏe mạnh và tăng cường năng lượng, xây dựng cơ bắp và đây cũng là chìa khóa để duy trì sức khỏe tối ưu.- — Rèn luyện thân thể mỗi ngày, đoàn tụ và khỏe mạnh, cân đối, nặng 77 kg, cao 1,8m, số đo ba vòng 100-78-100 cm .- — Mạnh Tuấn rất thích du lịch và đã từng tham gia 40 quốc gia. Ảnh: CK- — Trưởng đoàn cho biết do anh tham gia thể thao hàng ngày nên khi chuyển sang làm tiếp viên hàng không, thể chất tốt, có thể chịu được các chuyến bay dày đặc, máy bay lag.
Cũng giống như tiếp viên của các hãng hàng không khác Máy bay đi vào vùng sóng gió gây nhức đầu, chóng mặt và nôn mửa.
“ Có lẽ sức chịu đựng của tôi tốt nên tình trạng này biến mất nhanh chóng và đầu tôi tỉnh táo trở lại. “- Tuấn chuẩn bị ăn hàng ngày. Chia thành 5 bữa trong ngày gồm bánh mì, ngũ cốc, bơ đậu phộng, thịt gà, cá, thịt bò, rau củ và trái cây ít đường; uống đủ nước và ngủ đủ 8 tiếng, Tuấn hạn chế tinh bột, đường béo, đồ uống có chất kích thích ảnh hưởng đến sức khỏe. Đồ ăn cay (cay, mặn).
Trong mỗi chuyến bay, Tuấn thường chuẩn bị đồ ăn nhẹ cho những trường hợp khẩn cấp, hoa quả như chuối, dâu tây, rau luộc Tuấn ăn một số món để giảm huyết áp, tim mạch. Bệnh tật và các bệnh về hệ tiêu hóa.
Công việc tuy rất bận rộn nhưng Tuấn không cảm thấy áp lực, mỗi ngày được thức dậy ở Thế giới mới, khám phá văn hóa và tận hưởng cuộc sống vui vẻ, yêu thích công việc của mình. Đọc sách, nghe nhạc và trò chuyện với bạn bè.
“Thực hành các chủ đề yêu thích của bạn và nuôi dưỡng chúng mỗi ngày để cải thiện sức khỏe của bạn. Đối với tôi, không có gì giá trị. Giá cả tương đương với sức khỏe, “bồi bàn .—— Cao Kang