Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao to, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể còi cọc, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau nhức, ho sặc sụa, hội phải xoay người, ưỡn hông ra ngoài để thở dễ dàng hơn. Thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người. Khi tôi còn trẻ, giọng nói của biển thấp.
“Một là tiếp tục vui vẻ, ốm đau ngày này qua ngày khác. Hai là rèn luyện sức khỏe cho con người. Hãy linh hoạt để hạn chế lên cơn hen suyễn”, nói với hiệp hội rằng nỗi đau của tôi năm 18 tuổi. “Tôi Không muốn vô dụng cả đời. ”
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các phong trào phản kháng. Anh đã thử nhiều môn, chẳng hạn như đi bộ và chạy. Nhưng lần nào cuối cũng phải dốc hết sức nên càng mệt. Anh nhờ cha đổ bê tông thành tạ bằng cát và xi măng, dùng hai cây cau và thanh sắt làm thành xà, hàng ngày đem ra sân để tập. Lúc đầu bố không đồng ý “con tập gym hen”, nhưng sau khi thấy con nhiệt tình nên không dừng lại.
Nguyễn Cảnh Hội 32 tuổi, là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội. Ngoài ra, anh còn tham gia các trò chơi miễn phí để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi từ họ. Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp-hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, cộng thêm vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi. Đặc biệt, chỉ cần nhấc và đặt vật nặng xuống một cách nhẹ nhàng để bé cảm nhận được cơ thể và xem nhịp thở của mình đã đúng chưa. Trong quá trình tập, anh cần thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở gấp đôi để điều hòa cơ thể. Tháng đầu, cơn hen thuyên giảm dần và ngủ không bị khò khè nên hội quyết định tăng cường độ và thời gian tập lên gấp đôi. Chà, không phải vì hiệu suất. Anh chàng cho biết, nên cứ tập từ từ, tập từ từ.
Tập chống đẩy và nâng thanh tạ sớm, chiều cao của anh tăng từ 1,68m lên 1,73m. Cậu bé cao lớn, bụ bẫm, hiếu thắng, đảm đương được công việc nhà.
Khi còn học đại học, anh ấy bắt đầu theo đuổi một môn thể dục chính thống hơn, duy trì 6 lớp một tuần. Những lúc rảnh rỗi, anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về cách thở trong các bài tập.
Bí quyết của hội là ăn trước uống sau. Trước khi tập nên ăn thêm tinh bột, cơm, ức gà, rau xanh,… như một bữa ăn cung cấp năng lượng. Sau khi tập luyện, anh sẽ ăn để phục hồi cơ bắp. Ngay cả những người giảm béo cũng nên sử dụng công thức này, nhưng không ăn chất béo trong các chế độ ăn kiêng khác.
Theo hiệp hội, người tập thể hình phải đầu tư nhiều thời gian, sức lực và đam mê nếu muốn có cơ bắp đẹp. một thời gian dài. Ảnh: Vai cung – Năm 2016, anh thay đổi vị trí huấn luyện viên sau 6 năm kiên trì tập luyện. Nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững các kỹ thuật thở đúng khi tập luyện. Cụ thể, khi vận động mạnh, bạn nên hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, còn nếu vận động nhẹ thì nên hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế tình trạng mất nước, thoát nhiệt. Đừng bao giờ nín thở, hít thở sâu hoặc thở mạnh.
“Khi tôi bắt đầu thực tập, tôi đã kể cho tôi nghe về hành trình truyền cảm hứng cho tất cả mọi người. Chỉ cần bạn điều chỉnh cơ thể thì việc tập luyện được coi là một nửa trận chiến.” Hay nói. Luyện tập chỉ chiếm 30%, và chế độ dinh dưỡng khoa học mới là yếu tố then chốt cần thay đổi.
Trong quá trình giảng dạy, bang hội tham gia cuộc thi. Cuộc thi hình thể nam chọn những dáng người nam có yêu cầu cao hơn về tỷ lệ khung vai khi eo thành hình chữ V. Vì vậy, người tập nên siết cơ để có kích thước nhỏ hơn, vai rộng và sải cánh. Anh chàng cũng không bỏ qua các bài tập chân để giữ thân hình cân đối, tránh bị lùn và béo.
“Việc cầm trên tay những tấm huy chương rất quý, nhưng gánh nặng của tôi không nặng. Trong mỗi cuộc thi, tôi đều giữ được thăng bằng. Tại sao anh ấy lại nói:” Tôi có thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình không? Tôi có thể học hỏi từ mọi người Hơn.
Sau 10 năm tập thể hình, hội bạn dường như đã trở thành một chuyện khác, Anh tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc của anh cũng có ích hơn. Ảnh: Nhân vật cung cấp
Nhìn lại Những ngày tập thể hình, hội bạn thấy cô ấy may mắn vì đã quyết định đúng thay vì để bệnh tật can thiệp, cậu ấy rất vạm vỡ, có thể tăng cân nhiều giờ liền mà không thấy mệt .—— ” Tập gym dần trở thành nhu cầu thiết yếu của nhiều người.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, tập gym đã trở thành cái nghề mà hội mong ở lại ”, anh nói.