Hình ảnh đầu bếp Nhà Trắng chuẩn bị bữa ăn Ramadan được đăng lên mạng và Andre Rush ngay lập tức thu hút sự chú ý vì sự phát triển cơ bắp của anh. Đầu bếp 45 tuổi nói: “Tôi đã nhận được hàng trăm cuộc gọi, tin nhắn và email.” “Tôi nghĩ mọi người không hiểu cách tôi luyện tập để đạt được kết quả như vậy.”

Bức ảnh này đã tạo nên Andrea · André Rush (trái) trở thành một hiện tượng xã hội. Ảnh: VS .

Chia sẻ với sức khỏe của đàn ông, Rush cho biết anh đã quen với việc tập luyện từ khi còn nhỏ. Rush nói: “Tôi không phải là người cao nhất, nhưng tôi vẫn hoạt động tốt trong phòng tập thể dục.” Vào thời điểm đó, anh ấy có thể dễ dàng nâng được cân nặng 70 kg.

Sau khi lớn lên, Rush gia nhập quân đội và chính thức trở thành người đứng đầu Nhà Trắng năm 1994. Kể từ đó, anh vẫn duy trì thói quen “hít phải”. 2222 chiếc mỗi ngày. Không chỉ vì mục đích huấn luyện, động thái này còn thể hiện tấm lòng của Rash với đồng đội của mình, bởi vì trung bình cứ sau 22 giờ, 22 cựu binh Mỹ đã tự sát.

Rush là cơ bắp. Ảnh: AR .

Để hoàn thành 2222 lần đánh hơi trên mặt đất, “Rush” được chia nhiều lần trong ngày, 200 lần mỗi lần, cách nhau 3-10 phút. Ngoài ra, các đầu bếp nam tập luyện từ 1 đến 2 giờ mỗi ngày và tuân theo quy tắc 72 giờ, có nghĩa là tập trung vào một cơ thể nhất định cứ sau ba ngày.

Về dinh dưỡng, cơn sốt thường bắt đầu từ 12-24 giờ, trứng luộc (ăn hai, phần còn lại chỉ ăn trắng), sữa bơ đậu phộng (chứa bột protein, quinoa, sữa tách kem), sữa chua, bột yến mạch, kiểu phương Tây Gà (cũng là một món ăn nhẹ trong phòng tập thể dục). Vào buổi chiều, Rush ăn bốn con gà nướng nhưng không ăn thịt gà.

Nhờ tập luyện nghiêm ngặt và chế độ ăn giàu protein, các bài tập thể hình của Rush Rush đã để lại ấn tượng sâu sắc với các chính trị gia. Rush nói: “Tổng thống Bush đã từng ca ngợi tôi và hỏi tôi đã tập luyện bao nhiêu. Tổng thống Obama cũng tò mò về việc giữ cơ bắp của tôi ở tuổi này.” “Tôi trả lời rằng điều quan trọng nhất là đến phòng tập thể dục. Không có lý do gì để trốn thoát.”

– Minh Nhật