Xuân Hoàn năm nay 22 tuổi và hiện đang học ngành kinh tế tại Đại học Văn Hiền ở Thành phố Hồ Chí Minh. Béo phì đã phát triển từ thời thơ ấu và vẫn nặng khoảng 90 kg. Đến cuối năm lớp 12, cậu bé bắt đầu chuyên đi thi đại học, vì vậy cậu thường thức khuya và ăn uống điên cuồng, nặng 105 kg và trở nên béo phì.

Xuan’an giảm 37 kg trong 7 tháng. Ảnh: CK

Hoan được đặt biệt danh là “con lợn béo”, và sau đó bạn gái của anh ta bị phá sản vì anh ta quá béo.

“Tôi hầu như không quan tâm những gì người khác nói về tôi. L’boredom là lý do tại sao tôi quyết định thực hành”, Hoan nói.

Trước hết, Hoan đã đến phòng tập thể dục để giảm bớt căng thẳng và quên đi nỗi buồn, vì vậy anh phải tập luyện bất kể mưa hay mưa. mặt trời. Vào buổi sáng, nó tập các nhóm cơ chính (vai, ngực, lưng, đùi) và buổi chiều các nhóm cơ thứ cấp (lưng, trước, bụng, chân). Mỗi bài tập kéo dài khoảng 90 phút.

– từ Sài Gòn Một thanh niên không chỉ tập thể dục thiết bị trong phòng tập thể dục, mà tất cả mọi người tập luyện cùng nhau. Hoan tập luyện và giao tiếp với nhau để tinh thần thoải mái hơn. “Kể từ đó, tôi chăm chỉ, tôi thích tập gym”, Hoan mỉm cười. Cơ bắp của Hoan là những bức ảnh đáng sợ: CK

Sau 7 tháng tập luyện chuyên sâu, Hoan đã giảm được 68 kg cân nặng, khỏe mạnh, gọn gàng và tràn đầy sức sống. Tổ chức thực đơn và cung cấp bảy bữa ăn mỗi ngày, bao gồm: trứng, thịt gà, sữa, yến mạch, trái cây, rau quả, uống nhiều nước và ngủ đủ giấc. Không bao giờ sử dụng chất béo động vật, nhưng sử dụng dầu ô liu và dầu giảm béo thay thế.

“Nếu bạn có mục tiêu và sự kiên trì, bạn sẽ không bao giờ bị trễ tập luyện. Giống như tôi, kể từ ngày tập thể hình thay đổi hoàn toàn, tôi đã trở nên tự tin, khỏe mạnh và năng động hơn”, Xuan cũng nói.

Cao Kang