Căng thẳng – Tập trung vào công việc để xây dựng sự nghiệp mà quên thư giãn và trải qua căng thẳng trong một thời gian dài khuyến khích đàn ông bỏ qua sức khỏe. Căng thẳng và áp lực khiến đàn ông không hứng thú với hầu hết mọi thứ, kể cả tình dục. Đàn ông cố gắng tìm giải pháp để giảm căng thẳng trước khi đi ngủ, chẳng hạn như trò chuyện với bạn bè, tập yoga, bơi lội, đi bộ, chơi cầu lông. Trẻ hóa có thể khiến đàn ông hài lòng hơn với đời sống tình dục của họ.

— Tập thể dục

– Tắt TV, dành ít thời gian duyệt phương tiện truyền thông xã hội, đi giày và chơi thể thao. Vì một cuộc sống chất lượng hơn. Nghiên cứu trên Tạp chí Y học Thể thao cho thấy những người đàn ông xem nhiều TV có ít tinh trùng hơn những người đàn ông làm việc chăm chỉ. So với những người đàn ông năng động, xem TV hơn 20 giờ mỗi tuần sẽ giúp giảm 44% số lượng tinh trùng. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên cũng có thể giúp cải thiện đời sống tình dục bằng cách tăng nồng độ testosterone và tăng ham muốn. Tập thể dục và tập thể dục giúp kéo dài lưu thông máu và đời sống tình dục, và cải thiện đời sống tình dục.

Uống nhiều rượu

Thói quen sử dụng một lượng lớn đồ uống có cồn là nguyên nhân trực tiếp làm giảm nồng độ testosterone và nồng độ testosterone là yếu tố quyết định sức khỏe tình dục. Ngoài ra, thói quen uống rượu quá mức cũng là nguồn gốc của hàng loạt bệnh hiện đại, những bệnh này bao gồm thận và quá tải gan, ung thư gan. Ngoài ra, nhiều nam công nhân có thể dễ dàng gây ra xuất tinh và xuất tinh sớm dưới ảnh hưởng của rượu. Thói quen giảm bong bóng bia rất tốt cho sức khỏe và sức khỏe – chế độ ăn uống không lành mạnh – ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, giảm chất kích thích, thực phẩm chiên rán và từ bỏ thói quen ăn đồ mặn hoặc cay Giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy thể lực. Ngoài ra, cai thuốc lá là một chìa khóa quan trọng để giúp đàn ông có một đời sống tình dục lành mạnh. Lý do là nicotine trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến giới tính nam và chất lượng sinh sản nam.