Từ nhỏ, Hội đã mê tập thể hình, mong cao lớn, vạm vỡ nhưng lại mắc bệnh hen suyễn nên cơ thể chậm chạp, ốm yếu. Bệnh thường gây khó thở và thở khò khè. Suốt nhiều đêm đau nhức, ho sặc sụa, hội phải xoay người, ưỡn hông ra ngoài để thở dễ dàng hơn. Thấy người bạn tốt bụng lang thang, cân nặng chỉ vỏn vẹn 52 kg, anh càng ngày càng mất tự tin và không muốn giao tiếp với mọi người.
– Nhớ “Thở dốc, như bị một góc cổ giết chết” “Thời thơ ấu, giọng bà Hợi chùng xuống. Sự tra tấn tôi phải chịu khi 18 tuổi:” Tôi không muốn mình vô dụng cả đời. “
Sau đó hội bắt đầu tìm kiếm các môn thể thao đối kháng. Anh ấy đã thử nhiều chủ đề, chẳng hạn như đi bộ và chạy. Tuy nhiên, bất cứ khi nào tôi tập xong, tôi phải dốc hết sức lực nên tôi càng mệt mỏi hơn. Anh ấy hỏi cha mình. Đổ bê tông thành cái tạ bằng cát và xi măng rồi dùng hai thanh trầu và thanh sắt làm thành xà đơn, hàng ngày để ngoài sân tập cho bé tập, lúc đầu bố không đồng ý “con có lớp tập thể dục hen”, nhưng đã thấy Sau sự nhiệt tình của mình, tôi không bao giờ dừng lại.
Anh Nguyễn Cảnh Hội (Nguyễn Cảnh Hội) 32 tuổi là huấn luyện viên thể hình tại Hà Nội, ngoài ra anh còn tham gia các cuộc thi tự do để đối mặt với những người đam mê khác và học hỏi kinh nghiệm từ họ Ảnh: Những gì nhân vật cung cấp
Hội chỉ tập thể dục 30 phút mỗi ngày, cộng với vật nặng và đi bộ để cơ thể thích nghi với nó, cụ thể chỉ cần nhẹ nhàng nhấc và đặt vật nặng xuống là có thể Cảm nhận cơ thể và kiểm tra nhịp thở đã đúng chưa, trong quá trình tập cần thời gian nghỉ ngơi, hít thở sâu và thở để điều hòa cơ thể, trong tháng đầu cơn hen thuyên giảm dần và ngủ không bị khò khè nên hội quyết định Cường độ và thời gian tập luyện đã tăng lên gấp đôi .— “Mục đích tập luyện của tôi là kiểm soát và cải thiện bệnh tật. Cuối cùng, sức mạnh không phải vì hiệu suất. Miễn là bạn có thể tập, hãy tập từ từ. “Anh chàng cho biết.
Nhờ chống đẩy và nâng tạ sớm, chiều cao của cậu tăng từ 1,68 m lên 1,73 m. Cậu bé trở nên cao hơn, cao hơn, đầy đặn hơn, năng nổ và chịu được những công việc nặng nhọc trong nhà.
Khi học đại học, anh bắt đầu theo đuổi việc tập gym bài bản hơn, duy trì 6 buổi học mỗi tuần, lúc rảnh rỗi anh cũng lên mạng tìm hiểu thêm về các bài tập thở của các học viên .—— Hội Bí quyết là ăn trước và sau khi tập, trước khi tập nên ăn thêm tinh bột, cơm, gà điện tử, rau xanh,… là bữa ăn cung cấp năng lượng, sau khi tập thì ăn để phục hồi cơ bắp, ngay cả người đang giảm mỡ cũng nên dùng Công thức này nhưng không tiêu hao mỡ trong các chế độ ăn kiêng khác Theo hiệp hội, người tập thể hình phải đầu tư nhiều thời gian, sức lực và đam mê lâu dài nếu muốn có cơ bắp đẹp. Ảnh: Cung vai — -Năm 2016, anh thay đổi vị trí huấn luyện viên sau 6 năm tập luyện không ngừng, nguyên tắc là tất cả học viên phải nắm vững kỹ thuật thở đúng khi tập thể dục, cụ thể khi tập gắng sức thì nên thở bằng mũi. Thở ra bằng miệng để giải phóng năng lượng, còn nếu vận động nhẹ thì nên hít vào thở ra bằng mũi để hạn chế mất nước và thoát nhiệt, tuyệt đối không được nín thở, hít thở sâu hoặc nín thở .
“Khi bắt đầu thực tập, tôi đã kể về hành trình truyền cảm hứng cho mọi người. Chỉ cần chỉnh đốn cơ thể, tập thể dục coi như anh Hội nói: “Đã làm được một nửa.” Hơn nữa, anh luôn nhắc nhở các học trò của mình không được coi tập gym là thần tượng, vì đó chỉ là một trong nhiều bài tập thể hình khác. Chỉ có 30% bài tập là có hiệu quả và chế độ dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt để thay đổi.
Trong giảng dạy, hội tham gia thi đấu, thi thể hình nam chọn thể hình nam yêu cầu tỷ lệ khung vai cao. Lúc này eo sẽ tạo thành hình chữ V. Do đó, người tập nên siết chặt các cơ, sải tay nhỏ hơn, eo rộng hơn, rộng vai. Anh ấy sẽ không bỏ qua chuyển động của chân để giữ cho cơ thể cân đối và tránh thân hình to nhỏ.
“Cầm huy chương là quý, nhưng tôi không có quá nhiều gánh nặng. Trong mỗi trận đấu, tôi đều giữ được sự cân bằng. Anh ấy nói, tại sao tôi có thời gian để chăm sóc sức khỏe của mình, tôi có thể học hỏi thêm từ mọi người. Tự tin gặp gỡ và có thêm bạn bè, công việc của anh cũng có ích hơn Ảnh: Nhân vật cung cấp
Nhìn lại tuổi tập thể hình, hội thật may mắn vì đã quyết định đúng đắn thay vì để bệnh Từ người gầy và ốm này, anh chàng rất vạm vỡ và có thể duy trì cân nặng không mệt mỏi trong vài giờ.Mọi người. Từ sở thích ban đầu, giờ tập gym đã trở thành nghề mà hội mong gắn bó ”, anh nói.