Hoàng Hiếu năm nay 23 tuổi và hiện đang học ngành tài chính doanh nghiệp tại Đại học Công nghệ Hồ Chí Minh. Từ nhỏ, Hiếu đã thích chơi bóng đá, cầu lông, bóng chuyền và bóng rổ với bạn bè mỗi ngày. Hiếu nhớ rằng khi tôi học tiểu học, mẹ cho tôi tiền ăn sáng. Tôi tiết kiệm một ít tiền mỗi ngày để mua bóng và vợt để tập thể dục.
“Một hôm, tôi không tham gia thể thao và tôi cảm thấy cáu kỉnh và mệt mỏi. Tôi đã mời những người bạn không có ai chơi. Tôi chơi một mình và tôi chạy. Bình Nguyên ban đầu nói:” Đổ mồ hôi lưng. Thiếu – Hoàng Hiếu có một cơ thể khỏe mạnh, một cơ bụng 6 múi và có kích thước vừa phải. Suy nghĩ. Ảnh: CK
Hiếu đã sớm tiếp xúc với môn thể thao này, vì vậy so với các bạn cùng lứa, kích thước của anh ấy đã được cải thiện rất nhiều. Anh cao 1,82 m, nặng 60 kg, và hơi gầy. Tại trường đại học, Hiếu đi đến phòng tập thể dục 5 lần một tuần trong 90 phút mỗi lần để làm cho cơ bắp khỏe hơn và khỏe hơn. Chấn thương vai khiến anh phải nghỉ ngơi trong vòng 6 tháng.
Mặc dù bị thương nhưng Hiếu vẫn không dừng chiến dịch. Cậu bé tỉnh dậy lúc 5h30 và đi bộ từ nhà dọc bờ kè Trường Sa đến cầu Lê Vân Sĩ ( Thành phố Hồ Chí Minh, Quận 3) Chạy vào buổi tối khoảng 11:00, tiếp tục chạy từ nhà bạn đến cầu Bình Lợi để cải thiện sức khỏe thể chất và tăng sức bền. Cả hai tuyến đường đi được 10 km. Họ nói rằng họ chạy dậy muộn vào ban đêm, ít khói, ít xe cộ hơn và ngủ ngon hơn. Khi tôi chạy vào buổi sáng, tâm trí tôi tỉnh táo và tôi tràn đầy năng lượng vào ban ngày.
“Ngày đầu tiên, tôi chạy, Chân tôi bị đau và chân bị hẹp. Tôi phải nghỉ ngơi vài phút để duỗi cơ thể. cơ bắp. Từng chút một, cơ thể tôi thích nghi với tôi. Cơ thể cảm thấy tốt hơn “, Hiếu nói. – Hoàng Hiếu yêu thích thể thao. Ảnh: CK
Hiếu có thể thực hiện các bài tập nhẹ đến nặng để cảm nhận cơ bắp, kết hợp với đạp xe, nhảy và ngồi xổm. — -Hieu sẽ tiếp tục chơi cầu lông mỗi khi rảnh rỗi. Các cậu bé yêu thích cầu lông từ nhỏ, vì vậy chúng không thể bị loại khỏi danh sách tập luyện. Cầu lông giúp cậu rèn luyện phản xạ, thể lực tốt và đôi chân khỏe mạnh. Cậu cũng bơi và chơi bóng chuyền , Chơi bóng rổ và chơi bóng đá vào cuối tuần.
Hiếu ăn 5 bữa một ngày, bao gồm chất xơ (rau, củ), protein và protein và các chất dinh dưỡng khác, có thể tạo cơ bắp (cá, thịt, trứng), sữa) , Tinh bột (khoai lang, gạo lức). Hiếu chia sẻ kinh nghiệm của mình. Trong suốt quá trình tập luyện, mọi người tập trung vào việc tập luyện phần trên cơ thể để quên đi việc tập thể dục gây ra sự mất cân bằng. Tập thể dục nên được thực hiện hai lần một tuần để làm cho đôi chân của bạn mạnh mẽ hơn, nhanh hơn và đều hơn. Tập thể dục với trọng lượng vừa phải, tập trung vào cảm giác cơ bắp, tập thể dục nhịp điệu có thể làm cho cơ thể mỏng hơn và trái tim khỏe mạnh. “
Với vóc dáng cân đối hàng ngày, hiện tại Hiếu có vóc dáng cơ bắp, nặng 82 kg và chỉ số ba vòng 103-82-104 cm. -” “Ngủ 8 tiếng mỗi ngày và làm việc suốt thời gian còn lại , Chơi, tham gia thể thao và sống một cuộc sống lành mạnh. “-Hình trở về Việt Nam với thân hình cường tráng và khuôn mặt xinh đẹp và trở thành nhà vô địch thể hình Fitness Model năm 2017 .
Cao Kham