Bữa sáng ngon

Tổng thống Putin thường đi làm vào buổi tối và thức dậy vào tối hôm sau, vì vậy bữa sáng sẽ được thưởng thức vào buổi trưa. Bữa sáng thường xuyên của Poutine đảm bảo đủ dinh dưỡng, protein, carbohydrate và chất béo lành mạnh.

– Cháo – chứa nhiều chất bột đường, giúp cơ thể giải phóng năng lượng từ từ.

– Trứng cút rất giàu protein. — Phô mai giàu protein và chất béo lành mạnh. Bơi vào buổi sáng

Sau bữa sáng, Poutine dành 1-2 giờ để bơi. Anh tin rằng bơi lội là một phương pháp tập luyện hiệu quả có thể đốt cháy calo và xây dựng cơ bắp. Khi bạn làm việc dưới nước, cơ thể bạn sẽ đàn hồi, điều này rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Tuy nhiên, các chuyên gia khuyên những người có điều kiện không tốt không nên ngâm mình quá lâu trong dòng sông lạnh giá. Nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hoạt động giải trí

Tổng thống Nga Putin thích các hoạt động ngoài trời như câu cá, đi bộ và cưỡi ngựa. Theo ông, những điều đơn giản này có thể khiến con người cảm thấy thoải mái và cải thiện sức khỏe.

Tổng thống Nga Putin thích khỏa thân khi cưỡi ngựa. Ảnh: Abcnews

Tham gia thể thao

Tổng thống Nga Vladimir Putin đã tập judo trong một thời gian dài. Theo anh, tham gia thể thao có thể học được rất nhiều bài học cuộc sống, chưa kể còn có sức khỏe tốt.

Tránh xa những thói quen xấu

Nhô hiếm khi uống rượu. Anh cho biết mình không phản đối rượu và hút thuốc, đồng thời ủng hộ lối sống lành mạnh.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Bác sĩ Sergei Mironov của Putin từng nói: “Tổng thống Putin thường nghi ngờ về y học. Ông ấy thường có thể được tiêm vắc xin phòng bệnh cúm và cảm lạnh … Kết hợp uống mật ong, trái cây, xông hơi, massage và các chế độ ăn khác để giảm nguy cơ bệnh tật, đối với anh, giữ gìn sức khỏe là điều cần thiết để tăng cường miễn dịch và tránh mắc các bệnh mới.